Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Омоложение в домашних условиях: 3 простых и бесплатных способа

Омоложение в домашних условиях: 3 простых и бесплатных способаДоброго и счастливого вам времени суток, мои дорогие читательницы! Признаюсь, я не люблю выглядеть на свой возраст. Если кто-то (даже после бессонной ночи, нереальной усталости или излишних эмоциональных потрясений) даёт мне мои сорок или около того, то для меня это серьёзный повод. Повод заняться собой и с бОльшим рвением бежать «назад в будущее».

Когда же на мой честный ответ на вопрос о возрасте я вижу обратную реакцию наподобие «не может быть!», для меня это тоже повод. Повод добиться ещё более потрясающих результатов. Словом, сплошные поводы :)

И сегодня я намерена поделиться с вами некоторыми секретами, тем более что они и правда есть. Обещаю – мой рассказ про омоложение в домашних условиях будет увлекательным, а все предложенные рецепты и способы окажутся доступными для каждой из вас.

Итак, приступим.

к оглавлению ↑

Немного о физиологии кожи

Наша кожа питается в основном не снаружи, а изнутри. Конечно, здоровое питание для красивой кожи – это крайне важно, но сейчас я не об этом.

Питательные вещества к коже поставляет кровь. Вы же не будете возражать, что кожа без хорошего кровоснабжения выглядит не слишком привлекательно? Вспомните, какой цвет имеет рука, которую вы «отлежали». А если постоянно кровоснабжение кожи оставляет желать лучшего? Да тут не поможет никакой крем!

А теперь – внимание! – оно после определённого возраста у 90-95 % женщин оставляет желать лучшего. Остальные 5-10 % женщин просто над ним постоянно работают. Кто-то с помощью дорогих салонов и косметологов, а кто-то и в домашних условиях.

Хорошая новость в том, что и вы легко можете попасть в эту немногочисленную группу красавиц, которые не стесняются своего возраста. А чего стесняться-то – им никто его не даёт!

И ещё – для внешнего вида кожи невероятно важен лимфток. Лимфа – это та самая бесцветная жидкость, которую мы привыкли называть сукровицей. Не буду перечислять все её функции, скажу только, что она связывает кровь и ткани организма, участвует в выведении токсинов и, увы, довольно часто застаивается. Внешне это выражается в отёчности, которая с возрастом имеет склонность усиливаться.

Причин тому много, но большинство из них можно устранить. Давайте с этого и начнём.

к оглавлению ↑

Способ первый: горячий

Можно я задам вам почти интимный вопрос: когда вы последний раз вспотели всем телом? И как часто это с вами случается? Если раз в несколько дней или реже, то у вас наверняка немало токсинов, и имеет место застой лимфы.

К сожалению, современные люди потеют очень редко. Напомню слова Олега Газманова, который повторяет их при каждом удобном случае: «Раз в день вы должны вспотеть». Согласитесь, Олег выглядит очень молодо. И в этом немалая заслуга его простого рецепта.

Конечно, идеально для вашей внешности, если каждый день вы будете потеть с помощью физической нагрузки. Хорошо, если 1-2 раза в неделю это будет баня. Но зачастую то, что идеально, для многих выполнимо с трудом. Так что же делать?

Делюсь секретом.

Вам понадобится 0,5-0,6 литра горячей воды (но не обжигающей, если обмакнуть палец в такую воду, будет горячо, но терпимо – словом, чуть больше 40 градусов). Вот эту воду надо выпить мелкими и постоянными глотками – и вы покроетесь лёгкой испариной.

Удивительно, но бОльшую часть утренних отёков можно снять этим простейшим действием. А некоторые и вовсе останутся без них. Затем душ или умывание – и свежая кожа подтянутая кожа обеспечена.

Скажу больше: испарина даёт не только внешний, но и внутренний эффект омоложения. Лимфатическая система активизируется, токсины покидают кожу. Это короткий физический стресс для организма, который очень полезен. Да и для похудения такой приём будет как нельзя кстати – вода снижает аппетит, очищает, способствует освобождению кишечника.

Хорошо проводить процедуру с утра. Утром нам как раз надо восполнить недостаток воды после ночи, который может составлять аж до 1,5 литров (правда, в среднем это 0,6-1 литр).

И не говорите, что вам не выпить столько воды сразу. Выпейте! Если так страшно, начните с 0,3 литра (но тут гарантии, что вы вспотеете, нет). Зато на следующий день точно сможете выпить требуемые поллитра.

Важно! Делать это лучше натощак. Когда желудок свободен, вода покидает его очень быстро, он не растягивается.

Попробуйте. Первый раз вам может показаться, что это не очень приятно. Но потом войдёт в привычку, и даже понравится. Кстати, горячая вода способна разбудить эффективнее, чем кофе (это я вам как заядлая кофе-любительница говорю). Что, впрочем, совершенно естественно – как можно вспотеть и не проснуться?

горячая вода

Горячая вода поможет снять отёки, проснуться, встряхнуться и похорошеть.


к оглавлению ↑

Способ второй: вымасленный

Как-то при встрече с подругой, которую я давно не видела, она меня спросила: «Чем ты мажешь лицо? Ни одной морщинки! Я уже все дорогущие кремы перебрала». Надо сказать, что это был период моих постоянных недосыпов — младший сынуля в 4 месяца спал не слишком хорошо. И всё же я получила такой вопрос-комплимент.

Отвечаю: «мажу» маслом – в основном оливковым или миндальным.

И делаю это 5-6 раз в неделю вместо крема по утрам. В итоге кожа выглядит гладкой, бархатистой и увлажнённой. Причём эффект мгновенный! А теперь немного подробнее.

Дело в том, что просто намазать масло – хорошо, но не достаточно. Масло питает, но не увлажняет. Увлажняет кожу только вода или её производные (например, отвары), масло же создаёт плёнку, которая отлично удерживает эту влагу на коже.

Поэтому я сначала протираю кожу льдом из отвара ромашки, затем на влажную кожу наношу масло. Часто заодно смачиваю руки обычной водой, и сверху опять же масло. Затем тщательно промокаю кожу салфеткой – разумеется, после процедуры она не должна лосниться.

Можно потом нанести крем, но я делаю это в основном летом, используя лёгкие кремы с солнцезащитным фактором. Зимой я тоже, бывает, наношу крем поверх масла, но редко. И это всегда дешёвые отечественные марки. Тем не менее, я периодически получаю вопросы, подобные тому, что задала мне подруга. Значит, метод работает, и ещё как!

К слову, защищать кожу от солнца надо всегда – и зима не исключение. Поэтому солнцезащитный эффект оливкового масла будет очень кстати. Да, да, у него есть SPF-фактор, равный 4-6. Не очень много, но для нашей хмурой зимы этого зачастую достаточно.

оливковое масло

Оливковое масло холодного отжима (это важно!) делает кожу гладкой и увлажнённой.

Стоимость масла по сравнению с ценой кремов минимальна. Я покупаю бутылку масла холодного отжима (так называемый Extra virgin) 0,5 литра, и мне хватает её как минимум на 9-10 месяцев, и то потому, что я порой добавляю масло в салаты.

Небольшое примечание про волосы. Наносить масло на волосы – популярное народное средство ухода за ними. И работающее, кстати, средство. Но если вы «умаслите» ещё влажные, невысохшие волосы, то эффект будет просто роскошным!

Вообще, судя по отзывам, масло – одно из лучших способов сохранить молодость, не выходя из дома. Но вот про обязательное наличие влаги под ним знают немногие. Так что пользуйтесь, и украшайте собой мир!

А какое отношение масло имеет к крово-лимфо-обращению, вы сейчас поймёте.

к оглавлению ↑

Способ третий: поглаживающий

к оглавлению ↑

Мини-версия

Если у вас мало времени, то масло можно наносить в течение 1-2 минут как обычный крем – лёгкими массажными движениями (попросту говоря, поглаживаниями) по массажным линиям. Они на картинке ниже:

1

Закончить массаж хорошо приёмом, который называется «пальцевый душ». Это постукивание кончиками пальцев по всей поверхности лица, шеи и декольте. Причём кожу вокруг глаз тоже балуем пальчиками – ведь мы постукиваем слегка, без нажима.

Это, к слову, очень приятно. Я делаю такой «душ» порой и днём, даже поверх косметики (чистыми руками, конечно). Психику расслабляет, а кожу – взбадривает.

к оглавлению ↑

Супер-версия

А если время есть, то стоит сделать лимфодренажный массаж – это куда более эффективно.

Вот один из вариантов массажа на видео:

Как правило, рекомендуют делать такой массаж ежедневно. Но я делаю реже – раза 4 в неделю, и результаты меня очень радуют.

к оглавлению ↑

Водо-версия

И напоследок поделюсь ещё одним способом массировать лицо, который я так же часто использую. Это обычный душ. Правда, и здесь есть свои нюансы.

Массировать лицо душем нужно, направляя струи снизу вверх. Это обязательно! Так вы не способны навредить лицу, даже если не знаете ни одной массажной линии.

Температура воды желательна прохладная, но всё же комфортная. Напор воды – достаточный, я делаю максимальный (правда, ваш душ может обладать слишком сильными струями, поэтому руководствуйтесь своими ощущениями). Продолжительность – минут 5, до прилива крови к коже. Появляется чувство, что лицо оживает. И в зеркале видишь тому подтверждение :)

Массаж с помощью душа хорошо проводить курсами по 10-15 ежедневных процедур.

Согласитесь, это элементарно, как и всё то, что перечислено выше. Попробуйте – эффект от моей маленькой программы омоложения виден практически сразу. И по мере ваших стараний он будет только усиливаться. Это так приятно – делать и получать видимый результат. И неважно, сколько там в паспорте – 35, 40, 50 или больше – эти цифры не будут иметь к вам никакого отношения. Искренне желаю вам быстрых и прекрасных перемен!

Думаю, я ещё не раз вернусь к теме омоложения без дорогих спецсредств, т.к. она интересна многим. И не забудьте поделиться статьёй с подругами – не бойтесь, комплиментов хватит на всех :) Когда женщина помогает другим леди увеличивать свою привлекательность, она от этого только хорошеет. Мистика, проверенная на себе :)

Будьте обворожительны, и до скорых встреч, мои дорогие!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 16
  1. Как всегда советы супер и просто! :good:

    Ольга | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Ольга! Во благо :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  2. Юлечка, спасибо огромное! Очень просто. Жду продолжения :rose: с нетерпением :rose:

    Наталья | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Наталья! И на красоту :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  3. Юля спасибо за статью. Давно к вам не заходила, как преобразился блог! Отличный дизайн. Вы молодец!

    Дарья | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Пожалуйста, Дарья! Рада, что оценили дизайн. Большое спасибо за добрые слова!

      Юлия Пономарева | Ответить
  4. Браво. Юлия! Советы простые и нужные!

    Анастасия | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо за высокую оценку, Анастасия!

      Юлия Пономарева | Ответить
  5. Юлия, спасибо большое. Ваш сайт- просто подарок, а Ваши советы просты и убедительны. Я — ваша ровесница, и стала замечать изменения кожи на лице. совсем недавно купила масло виноградных косточек и пользуюсь по утрам. Как-то давно по утрам умывалась кусочками льда из настоя зеленого чая и лимона. был удивительный эффект. Но позабыла про это. Сейчас Ваша статья напомнила мне об этом. Хочу возобновить эту процедуру.

    Елена | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Елена! Спасибо за добрые слова, и за Ваш ценный опыт тоже. Масло виноградных косточек не пробовала, но в планах было :) А уж лёд всегда очень здорово, даже из обычной воды, а из настоев — тем более. Интересный рецепт. Благодарю!

      Юлия Пономарева | Ответить
  6. Спасибо, Юлия! Простые и недорогие рецепты. То, что нужно! :good:

    Марина | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Марина! Очень рада, что рецепты понравились :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  7. Юличка ваш сайт для меня просто находка, подарок судьбы, спасибо вам огромное!!!

    Маша | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Благодарю за тёплые слова, Маша! Всегда Вам рада :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  8. никогда не заходила к Вам, ,очень все доступно, убедительно и приятно подается, спасибо! :good:

    ирина | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Ирина! И Вам спасибо за добрые слова. Заходите ещё, буду рада :)

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)