Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Мотивация для похудения. Всегда ли она нужна?

Мотивация для похуденияЕсли у вас есть неоднократный опыт снижения веса, то вы знаете – мотивация для похудения часто держится буквально на ниточке.

Стоит подуть ветру со стороны булочной или пообщаться с вечными неудачниками (есть такая категория людей), и желание сбрасывать вес ослабевает, а то и пропадает без следа.

Но именно сейчас, в канун Нового года можно худеть, да ещё и обретать полезные привычки, руководствуясь совершенно другой мотиваций. По правде говоря, она более стойкая, да и сама по себе является благородной целью.

Но перейдём к сути.

Начну с шокирующего заявления: я не делаю утреннюю зарядку. И довольно давно.

Причин тому много: «я не успеваю», «у меня маленький ребёнок», «я не высыпаюсь», «и так достаточно двигаюсь», «начнузавтрапозволюсебеотдохнутьивообщеэтомалоктоделает». Да вы и сами в курсе, сколько причин можно найти, лишь бы не делать то, что не хочется.

И вот только что я составила для себя план на грядущий год, как-никак он уже близок. Составила – и ужаснулась: когда я буду всё это перелопачивать? Где мне взять столько энергии и сил?

И тут меня осенило: просто надо делать зарядку по утрам. Ведь в то золотое время, когда я её делала, у меня энергии было в разы больше, поэтому я существенно больше успевала, гораздо реже чувствовала себя усталой, и настроение моё приходило в упадок весьма редко – не то, что сейчас.

Я буду делать зарядку ради энергии, ради больших свершений, ради прекрасного самочувствия и такого же расположения духа! Вы со мной?

Не все могут принять подобное решение, и уж тем более его реализовать. Но ВЫ – МОЖЕТЕ!

Почему?

У меня есть твёрдая уверенность: раз вы дочитали до этого места, значит, вы находитесь со мной на одной волне.

Давайте сделаем свою жизнь счастливее и успешнее!

А стройная фигура – она приложится. Если вы смените ракурс…

P.S. Ведь мы обычно думаем, что завтра ни с того ни сего станем лучше. Наступает завтра, и ничего не меняется...

Кстати, а вы знаете самую большую тайну лишнего веса? Если нет — читайте «Из чего складывается лишний вес? Страшная тайна, которая лежит на поверхности»

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 4
  1. Здорово! Очень понравилось!

    Жанна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Жанна! Наверное, потому, что искренне :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  2. Юлия, спасибо вам! Благодаря вашему сайту мотивация всегда присутствует)))

    Anastaasia | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Анастасия! Очень рада, что сайт Вас мотивирует :)

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)