Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Моя мотивация для похудения — слабонервным не читать

Моя мотивация для похудения - слабонервным не читать.Мотивация для похудения – чуть ли не самое важное для избавления от лишних килограммов. Это – локомотив, без которого поезд вашего похудения не то что не полетит вперёд, а может годами стоять в забытом всеми тупике.

Мотивация худеть настолько индивидуальна, что я решила не давать вам рекомендации, а без утайки рассказать о своих «локомотивах» — возможно, вы найдёте среди них те, которые заставят и вас двигаться к стройной фигуре, а не топтаться неуверенно на месте.

Моя мотивация для похудения основана на двух желаниях – желании свободы и желании молодости. Как это выражается?

Да просто я не хочу:

  • где-то в 40 лет начать задыхаться, поднимаясь на третий этаж;
  • поймав на себе пристальный взгляд молодого человека, который младше меня лет на 10, даже не предположить, что он нашел меня привлекательной, а подумать: «Что это он уставился? Помада, что ли, размазана?»;
  • лишиться возможности забегать в морскую волну;
  • забыть навсегда, что, если длина юбки позволяет, за упавшим предметом можно наклоняться, а не приседать;
  • перестать читать лёжа на животе – особенно я люблю это делать на верхней полке вагона (кстати, я привыкла на неё запрыгивать, подтягиваясь на руках, а как туда забираться с большим весом – я не в курсе);
  • занять в общественном транспорте 1,5 места на 2-х-местном сиденье и, пыхтя, размышлять, как эта девчонка уместилась в оставшиеся полместа;
  • быть всегда взрослой и серьёзной, потому что солидные матроны не могут вести себя, как дети;
  • танцевать сальсу или ламбаду и думать о том, не видно ли, как трясутся складки возле талии;
  • никогда не распускать волосы, потому что объёмные длинные волосы полнят;
  • перестать чувствовать лёгкость, когда идёшь на высоких каблуках;
  • и много ещё чего…

Вот такая мотивация. Скажете, она основана на страхе?

Может быть. Но это не ужас, от которого просыпаешься в холодном поту посреди ночи, а просто стимул действовать.

Если вам не хватает мотивации, иногда достаточно просто оглянуться вокруг. Часто очень веские причины похудеть лежат на поверхности, а мы их игнорируем.

Для примера расскажу одну занимательную историю.

На пляжах Черноморского побережья Кавказа всегда можно встретить разряженных негров, которые фотографируются с отдыхающими за деньги. Они привлекают внимание не только экзотическим видом, но и возгласами: «Тумба-юмба!», «Завтра уезжаем в Зимбабве!», «Я люблю тебя, девушка!» — последнее в основном адресовано женщинам без сопровождения мужчин, в которых они видят потенциальных клиентов.

Наши случайные соседки по пляжу – две милых женщины – отдыхали последний день, и одна из них собиралась сделать фото на память в компании негров. Негры – те ещё коммерсанты, проходя мимо, это почувствовали, и стали атаковать конкретно её, выкрикивая: «… Бабушка, я тебя люблю!»

Она возмутилась, что, мол, она вовсе не бабушка, а девушка. Негры тут же исправились, но заполненный народом пляж уже неоднократно слышал первый вариант.  Вокруг  улыбались люди, радуясь неожиданному развлечению. Улыбалась растерянно и бабушка-девушка, которой, кстати, было всего 42 года.

В этот момент мне, как страусу, захотелось спрятать голову в песок, настолько остро я почувствовала, каково ей сейчас.

Надо ли говорить, что вес женщины явно зашкаливал за 100 килограммов, и именно он добавлял ей не меньше, чем 15 лет. Конечно, так бывает далеко не всегда – но в данном случае было так.

Не дай Бог никому попасть в подобную ситуацию.

А вам я желаю, чтобы ваша мотивация помогла вам стать стройной легко и с удовольствием, а ваше стремление к совершенству никогда не угасало! Будьте красивы и счастливы!

Ваши твиты и лайки помогут неграм не путать девушек с бабушками, а прекрасному полу не давать для этого повода.

А есть ли у вас своя мотивация для снижения веса? Поделитесь с нами в комментариях!

P.S. Кстати, вот ответ на вопрос: «Как питаться, чтобы похудеть?» — 6 простейших правил, и ничего более.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Три года назад, а именно в 50 лет, похудела на 20 кг и удерживаю вес ( была 80 кг стала 60). Мотивацией стало, то что в один прекрасный день было трудноватенько одеть себе на ногу носок. Кажется вроде мелочь, но сработало на сто процентов. Очень понравился Ваш сайт, спасибо, очень интересно почитать и посоветовать желающим избавиться от лишних кг.

    Виктория | Ответить
    • Юлия Пономарева

      И Вам спасибо, Виктория!

      Думаю, Ваша история многих впечатлит двумя моментами — «в 50 лет похудела на 20 кг и удерживаю вес» (отличный результат, который ещё и сохранили — достойно и уважения, и подражания!) и «мотивацией стало, то что в один прекрасный день было трудноватенько одеть себе на ногу носок» (и ведь действительно, из таких «мелочей» и складывается наша жизнь — трудно носок натянуть, трудно по лестнице подняться, трудно наклониться, и зачем всё это?!). Спасибо, что поделились!

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)