Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

С праздником 8 марта!

С праздником 8 мартаДорогие посетительницы сайта «Стройность и Красота: как обрести и сохранить»!

Поздравляю вас с нашим женским праздником!

Сегодня все мы – принцессы и королевы!

Желаю, чтобы каждый день вы чувствовали себя такой же прекрасной и достойной всего самого лучшего!

Для вас я сочинила небольшое стихотворение. Надеюсь, что после его прочтения ваше настроение станет еще более праздничным :)

На свете много есть диковинных чудес

От глубины морей до высоты небес.

Но чуда большего, чем Женщина, пока

Не создала Творца великого рука.

Она — «виновница» любых мужских побед,

ЕЙ — каждый год весна, ЕЙ — каждый день рассвет!

Она способна удивлять и вдохновлять,

Одной улыбкой целый мир менять.

Она достойна счастья! И оно

Везде сопровождать её должно.

Да будет так отныне и всегда!

Пусть светит ей счастливая звезда!

Будьте всегда прекрасны, счастливы и любимы!

А для самого прекрасного праздничного настроения посмотрите этот ролик:

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Очень приятное стихотворение. Даже на душе стало немного теплее.

    Татьяна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо большое, Татьяна! Мне от Вашего комментария тоже теплее на душе :)

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)