Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Диета на лимонах: вся правда о популярной диете

Диета на лимонах: вся правда о популярной диете

Хорошего вам дня, мои дорогие читатели! Не тянет ли вас на кисленькое? Что-что, а диета на лимонах сейчас очень распространена. Всё больше людей интересует, как можно быстро похудеть с помощью одного из самых доступных фруктов – ведь лимон стоит довольно недорого, к тому же красуется на прилавках практически в любое время года. Но так ли безобидна столь популярная лимонная диета, и почему на самом деле она помогает сбросить вес?

к оглавлению ↑

Популярные варианты лимонной диеты

Самыми распространёнными являются 2 варианта.

  • Вариант № 1. В первый день диеты нужно выпить стакан воды с соком 1-го лимона, во второй – 2 стакана воды с добавлением сока 2-х лимонов, и так до шестого дня – каждый день прибавляется стакан воды и лимон. На седьмой день почему-то сок 3-х лимонов нужно выжать в 3 литра воды (видимо, это своеобразный выходной).

Далее – всё в обратном порядке: снова 6 стаканов воды и 6 лимонов, потом 5 стаканов воды и 5 лимонов, и т.д. до 1 лимона со стаканом воды.

Эту «лимонную» жидкость надо выпивать обязательно, в питании не допускать переедания, и (внимание!) необходимо исключить мучное и сладкое.

  • Вариант № 2. Лимонная диета, рассчитанная на 3 дня.

Каждый день предлагается выпивать как можно больше воды с лимоном. Остальное меню такое: первый день – фрукты и обезжиренный кефир, второй день – овсянка с фруктами, обезжиренный йогурт, третий день – печеные яблоки.

к оглавлению ↑

Почему диета на лимонах помогает похудеть

История появления лимонной диеты почти детективная.

Некая доктор Чанг из Америки опубликовала статью о том, что лимонная кислота расщепляет жиры в организме. Официальной медицине известно, что это не так — но статья была опубликована в популярном журнале, и её начали буквально передавать из рук в руки.

Если лимон не сжигает жиры, то почему лимонная диета помогает похудеть?

Дело в том, что она просто низкокалорийна. Это обычная строгая диета, которая позволяет похудеть, но одновременно способствует дальнейшему набору веса. На таких диетах можно сидеть всю жизнь, но так и не добиться постоянного результата в виде стройной фигуры.

Имейте в виду, что без сладкого и мучного (первый вариант диеты) вы и так похудеете, а что уж говорить о фруктах и обезжиренном кефире!

к оглавлению ↑

Как диета на лимонах влияет на зубную эмаль

В чём же суть лимонной диеты?

Человек употребляет всё больше и больше лимонного сока, и всё меньше и меньше пищи. Лимонный сок — это смесь органических кислот.

Что происходит с эмалью зубов при постоянном контакте с лимонным соком? Вещества эмали частично растворяются, что формирует эрозии на её поверхности.

Лимонная кислота буквально вымывает минералы из зубной эмали. Это существенно повышает чувствительность зубов  и приводит к кариесу. Достаточно 1-2 недель, чтобы здоровые зубы превратились в изъеденные кариесом.

От этого эффекта частично может избавить трубочка, через которую вы будете употреблять воду с лимоном. Но от других пагубных последствий лимонной диеты трубочка, увы, не спасёт.

к оглавлению ↑

Как лимонная диета действует на желудок

Действительно, как же влияет лимонный сок на слизистую желудка?

При регулярном попадании в желудок лимонного сока возникают очаги эрозии. Наш желудок защищён от кислот слизью, которую производят его же клетки. Но количество этой слизи не рассчитано на то, что человек будет съедать 5 или 10 лимонов ежедневно.

Если у человека есть даже минимальные проблемы с желудком, лимонная диета может быть опасна для жизни.

к оглавлению ↑

Чем ещё вредна диета на основе лимонов

Кроме того, употребление избыточного количества органических кислот, которые содержатся в лимонном соке, приводит к изменению кислотно-щелочного равновесия мочи.

В результате этого через некоторое время (приблизительно через 1-2 недели) существенно увеличивается риск образования камней в почках.

Словом, диета на лимонах недаром считается одной из самых опасных диет. Причём снижение веса у сидящих на ней происходит за счёт ограничений в питании, а не из-за употребления в пищу огромного количества лимонов. Может, всё-таки безопаснее худеть без диет – с помощью правильного питания и несложных изменений в распорядке дня? Как именно – читайте по ссылке. А я от всей души желаю вам красоты, стройности и здоровья!

---

Вы верите в то, что сновидения имеют своё значение? http://sonan.ru/publ/ сонник онлайн, который поможет вам не только растолковать ваши сны, но и даже записать их в личный дневник сновидений.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)