Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Диеты вредны. А есть ли им замена?

Диеты вредны. А есть ли им замена?

Доброго вам времени суток, мои уважаемые читатели! То, что диеты вредны, сегодня не подвергается сомнению. Несмотря на это многие женщины считают, что диеты обладают просто-таки чудодейственными свойствами.

Полнота вкупе с желанием сохранить фигуру так оказывают влияние на психику, что, в итоге это превращается в навязчивую идею, а женщина готова уже согласиться на любые голодания и физические, подчас изнурительные, упражнения — все ради красивой и стройной фигуры.

А проблема эта, превратившаяся в психологическую форму, становится в два раза опасной обычной: во-первых, у женщины приобретается комплекс неполноценности и зависимость от аморфного идеала, то есть некая идея фикс, во-вторых, организму банально причиняется физический вред.

Конечно, мы не говорим о случаях, когда ожирение — настолько серьезная проблема, что мешает нормальному функционированию внутренних органов. Занятия спортом должны превратиться в первую очередь не в пытку, а в удовольствие.

Совсем иное дело, если женщина внушила себе эти «идеальные» параметры своего тела и задалась целью во что бы то ни стало приблизиться к ним.

Если это — лишь желание понравиться любимому, то сначала стоит задаться вопрос: одобрит ли это он или ему такие ваши видоизменения вовсе не нужны? И вообще, почему вы решили, что плоский живот или худые плечи должны априори нравиться мужчинам?

Женщина в первую очередь должна хотеть нравиться самой себе, а потом ее такую и любой мужчина полюбит. В общем, не надо стремиться к идеалам «90-60-90».

Это очень зыбкий идеал, которого, скорее всего, вам не удастся достичь. Лучше принимать себя такой, какая ты есть, и преподносить в своей неповторимости и индивидуальности.

Но стремление превратиться в идеал красоты снова зовет вас сесть на диету…

Чем же именно вредны диеты?

Они нарушают обмен веществ, влияют на деятельность сердца, желудка, мозга, всего организма в целом, в том числе на зрение, волосы, кожу...

Популярные сегодня операции по липосакции так же не дадут эффекта, которого вам так хочется: через какое-то время после удаления жиров из организма прежние проблемы с весом вновь возвращаются, и нередко в более серьезной форме.

Можно ли чем-то заменить диеты? Да!

Занятия спортом, физические упражнения (не обязательно бежать в тренажерный зал). Если на спорт времени нет, старайтесь просто побольше ходить пешком (особенно это актуально для автовладельцев, которые уже и пары метров не могут пройти — надо заводить любимое авто). Ходите как можно чаще — это сохранит и поддержит вашу физическую форму, а кроме того, улучшит работу сердца, общее настроение и т.д.

И не отказывайтесь от еды нарочно, мучая себя. Запретный плод, как известно, сладок. Нужно есть всего, но понемножку — вот главный секрет.

Избавьтесь от таких мыслей, как, скажем, «какая я толстая» и т.п., не думайте о замечаниях подруг и близких. Просто успокойтесь, поверьте в себя. А когда вам станут безразличны мнения вокруг, то будет легче справиться с проблемой, сконцентрировавшись только на ней.

Данные советы могут стать прекрасной альтернативой вредным, как мы выяснили, диетам. А вы непременно сможете не только похудеть, но и забыть о проблеме лишнего веса навсегда.

----

Вы слышали о новой SPA-процедуре, которая подарит вашим волосам не просто привлекательный вид, а по-настоящему глубокий уход? Это lebel для волос – безупречные волосы на длительный срок. Может, пора готовиться к празднику и посетить салон красоты?

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)