Кремлевская диета – как её обезвредить?

То, что кремлёвская диета вредна, не вызывает сомнений. Однако эта диета, как и многие другие, действительно помогает похудеть, пусть и ненадолго. А можно ли превратить кремлевскую диету из вредной в полезную?

Можно! Да ещё и устранив её главные недостатки – уменьшение мышечного объема и провокацию болезней.

Для того, чтобы осуществить это волшебное превращение, вспомним, откуда появляются негативные последствия «кремлёвки».

Подробности читайте в предыдущей статье, а если говорить кратко, то все минусы кремлёвской диеты от дефицита углеводов, а так же обилия белков и жиров в её меню.

Искать что-то полезное в избытке жиров – дело неблагодарное, а вот белки, сколько бы их не было в вашем питании, не прибавят вам веса. Однако, когда их слишком много, это чревато заболеваниями.

Поэтому самый разумный вариант похудения с помощью белковой пищи — её умеренное введение в рацион. Конечно, в этом случае снижение веса не будет таким стремительным, зато – безвредным и с устойчивым результатом. Замечательно, не правда ли?

Умеренное введение – это одна трапеза в день, состоящая из белковой пищи.

Какой белок выбрать?

Лучше, если это будет нежирная белковая пища – бобовые, отварные или запеченные говядина, курица, рыба, вареные яйца, творог, морепродукты. Неплохо разбавить её зеленью и лёгкими овощами – огурцами или капустой, т.е. добавить приготовленный из них салат или просто подать зелень как пикантное дополнение к основному блюду. Вашей пищеварительной системе это сочетание придется по вкусу.

Кстати, таким приёмом пищи лучше сделать завтрак или обед – белок, съеденный на ночь, сделает ваш сон тревожным.

Почему ежедневный белковый прием пищи положительно отразится на вашей фигуре?

Во-первых, белок насыщает надолго – вы забудете о еде на несколько часов.

Во-вторых, белок не откладывается в жировые запасы.

В-третьих, белковая пища снижает тягу к сладкому.

Вы будете сбрасывать около 2-х килограммов в месяц без особых усилий. Однако помните, что переедание сведет на нет все ваши старания – не допускайте излишеств в еде, и вас непременно ждет успех.

Как видите, несмотря на то, что кремлёвская диета вредна, у неё есть чему поучиться. Белок поможет вам худеть медленно и верно – а это лучший вариант обретения стройности. Будьте красивы и здоровы!