Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Массаж лица своими руками: комфортное и бесплатное омоложение в домашних условиях

Массаж лица своими руками: комфортное и бесплатное омоложение в домашних условиях

Приветствуем вас, наши дорогие читательницы! Чтобы оставаться молодой и привлекательной, совершенно не обязательно бывать в салонах и тратить уйму средств на дорогущие процедуры. Зачем? У нас дома есть все необходимое для сохранения красоты и омоложения. И, прежде всего, это наши руки, которыми мы будем делать массаж лица в домашних условиях.

Не стоит пугаться. Ничего сложного техники выполнения популярных салонных процедур собой не представляют. И нескольких дней вполне достаточно, чтобы освоить основные движения.

к оглавлению ↑

Убираем лишнюю жидкость (лимфодренаж)

Проблема многих женщин – «растекшийся» овал лица, отсутствие линии скул, выраженные морщинки и т.д. Устранить подобные неприятности поможет лимфодренажный массаж. Эффект от процедуры – при условии правильного исполнения – заметен сразу.

Техника:

  1. Первой прорабатывается зона шеи. Начинаем выполнять ладонями легкие поглаживающие движения по ее центральной части, от межключичной впадины к подбородку. Останавливаемся, когда по коже разольется приятное тепло.
  2. Затем переходим на боковую поверхность. Но здесь поглаживающие движения выполняются от ушей к плечам. Попеременно массируется боковая и задняя поверхность. Такие движения способствуют более качественному отхождению жидкости от головы.
  3. Теперь переходим к лицу. Помните, что все движения выполняются по классическим массажным линиям (см. фото).линии
  4. Размещаем подушечки пальцев на середине кончика подбородка и выполняем поглаживающее безотрывное движение по первой массажной линии. Завершаем его в области ушей. Точно таким же образом прорабатываем все линии. Не забывайте про лоб. Здесь движение пальцев также заканчивается в области ушей. Силы прикладывать не нужно. Повторить проходы три раза.
  5. Следующее упражнение  аналогично предыдущему движению, но при проработке лица необходимо применять некоторую силу. Всего нужно провести три повтора и в завершении просто погладить кожу ладонями, также придерживаясь массажных линий.
  6. Точно таким же образом надо пройтись по лбу, прикладывая усилия. Конечно, все должно быть в меру, и неприятными ощущениями сопровождаться процедура не должна.

В принципе, сам массаж закончен, поскольку проработаны все зоны. Но у женщины могут иметься и сугубо индивидуальные проблемы. Например, носогубные морщины. Чтобы убрать образовавшуюся складочку, нужно выполнить следующее:

  • Двумя пальцами фиксируем кожу лица в проблемной области.
  • Указательный палец кладем на средний палец (это поможет увеличить силу нажатия).
  • Теперь начинаем проминать морщинку круговыми движениями. Всего нужно сделать три – пять повторов с каждой стороны.
  • В завершении снова погладили лицо ладонями, следуя по массажным линиям.

Читайте так же: как избавиться от носогубных складок в домашних условиях.

Чтобы убрать лишнюю жидкость с подбородка, выполняем следующее:

  • Подушечки больших пальцев кладем под подбородком.
  • И теперь при помощи указательных и больших пальцев начинам хорошенько проминать проблемную область, выдавливая скопившуюся жидкость.

Не забываем, что после проработки каждой массажной линии, «собранную» жидкость нужно убрать. Для этого продолжаем движение, опуская руки вниз по боковой поверхности шеи.

В завершении сеанса накладываем свой обычный крем, в зависимости от того, когда проводился массаж – утром или вечером.

Видео, которое поможет освоить технику выполнения лимфодренажного массажа лица:

Ещё один знаменитый лимфодренаж — японский массаж Асахи (Zogan). Он не лучше, он просто другой. Посмотрев оба варианта лимфодренажного воздействия на лицо, вы можете выбрать подходящий или чередовать их:

к оглавлению ↑

Баночный массаж для лица

Баночный массаж (он же вакуумный) набирает всю большую популярность, поскольку позволяет избавиться от морщин, убрать лишний жирок в области щек и подбородка. Кроме этого, процедура обеспечивает отличный подтягивающий эффект.

Перед началом процедуры лицо нужно подготовить. Косметику полностью снять и в идеале слегка распарить кожу, немного подышав над паром.

Теперь на подготовленное лицо наносится большое количество масла: можно использовать специальные средства, а можно взять обычное оливковое. Хорошо «работает» на коже кунжутное масло. Купить его можно в любом крупном супермаркете.

Проводится массаж специальными банками (см. фото). Специально предназначенный для выполнения баночного массажа набор из 4 баночек (они отличаются друг от друга диаметром) можно купить в аптеке. Найдется, наверное, в любой.банки

Проработка кожи выполняется по классическим массажным линиям. В противном случае кожу можно растянуть.

Обратите внимание, что в начале практики – пока кожа не привыкла к совершенно новым для нее нагрузкам – вакуум должен быть минимальным. Это значит, что в банку кожа должна втягиваться всего на пару миллиметров. Если переборщить, то некрасивые кровоподтеки просто гарантированы.

Итак, как делать массаж:

  1. Берем банку среднего размера и начинаем прорабатывать щеки и лоб. Устройство должно легко скользить по коже. Если вы ощущаете сопротивление, то нужно добавить масла. Носогубные складки, область под глазами и уголками рта не трогаем.
  2. Когда массаж крупных областей закончен, можно заняться проработкой конкретных морщин. Здесь используется самая маленькая банка. Начинаем с носогубной складки. Кожу нужно зафиксировать двумя пальцами, чтобы во время процедуры она оставалась гладкой и неподвижной. Слегка присасываем баночку и выполняем нисходяще-восходящие круговые движения по всей поверхности морщинки. По этой схеме можно работать с морщинами на лбу и «гусиными лапками». Максимальное время воздействия – 5 минут.
  3. Маленькая банка используется для работы с веками. Ставим ее под бровью и проводим от начала роста волосков к периферии. Кожу обязательно страхуем, чтобы во время движения банки складочек нигде не образовывалось. На нижнем веке движение выполняется в обратную сторону – от виска к уголку глаза. Обратите внимание, что двигаться банка должна по косточке (краю глазницы), но ни в коем случае не по коже под глазом. Можно сделать пять – десять движений.
Технику баночного массажа вы сможете изучить более подробно, посмотрев видео:

к оглавлению ↑

Мёд для домашнего массажа

Мёд – прекрасное средство, которое традиционно используется в домашнем уходе. И массаж – не исключение.

Перед началом процедуры кожу нужно очистить от косметики. Кроме этого, волосы желательно убрать под повязку либо косынку.

  1. Вначале необходимо выполнить непродолжительный классический массаж, погладив лицо кончиками пальцев по массажным линиям. Воздействие должно быть очень мягким. Усилий прикладывать не нужно.
  2. Затем постучите по лицу подушечками. Это движение усилит приток крови к поверхности кожи и подготовит ее к дальнейшим процедурам.
  3. Можно наносить мёд. Обработайте область лба, спинку носа, зону скул и подбородка. Слой должен быть тонким.
  4. Проработка лица выполняется по массажным линиям. Но особенностью медового массажа является непременная фиксация зоны воздействия, а сами движения – точечные и выполняются подушечками пальцев. Проще говоря, вы должны обязательно двумя пальцами удерживать кожу, а подушечкой пальца другой руки выполнять несильные надавливающие движения.

Длительность самой процедуры – три…пять минут. Этого вполне достаточно. В завершении нужно снять остатки мёда с кожи. Для этого намочите мягкую ткань в теплой воде и аккуратно оботрите лицо.

Читайте так же: маски из мёда от морщин и усталой кожи.

Как делать медовый массаж правильно, вы узнаете из обучающего видео:

к оглавлению ↑

Массаж лица ложками

Ложечный массаж – одна из пользующихся популярностью домашних процедур, поскольку какой-либо специализированной подготовки он не требует. Техника простейшая и осваивается очень быстро.

  1. Для массажа желательно использовать серебряные ложки. В этом случае эффект будет сильнее, но если серебра в доме нет, то можно брать и обычные столовые приборы. Перед началом массажа ложки нужно продезинфицировать, протерев спиртом или водкой.
  2. С лица нужно снять косметику и вытереть кожу насухо. Затем нанести массажное масло. Лицо подготовлено. Теперь можно приступать к массажу.
  3. Ничего сложного процедура собой не представляет. Ложками нужно водить строго по направлению массажных линий, чтобы не перерастянуть кожу (линии смотрите на картинке ниже).классические массажные линии
  4. Особенно аккуратными нужно быть при выполнении массажа в области глаз. Нажим должен быть минимальным при строгом соблюдении направления движения ложки.
  5. Не стоит забывать про шею. Она также нуждается в массаже. Здесь ложка поднимается сверху вниз.
  6. Во время процедуры нужно следить, чтобы ложки хорошо скользили по коже. Если они «зацепляются» и притормаживают, то нужно добавить масла.
Посмотрите на видео, как женщина выполняет ложечный массаж самостоятельно:

к оглавлению ↑

Массаж лица кубиками льда

Сегодня много разговоров идет о криотерапии – методике омоложения, путем воздействия низких температур. В домашних условиях можно провести не менее эффективную процедуру, воспользовавшись кусочками льда.

Ничего сложного ледяной массаж не представляет. Вам нужно взять кубик льда и проработать им лицо, следуя по направлениям массажных линий круговыми движениями.протирание льдом

Эффект от процедуры потрясающий и все это при минимуме затрат. Практикуя ежедневный ледяной массаж, вы:

  • тонизируете и одновременно увлажняете кожу;
  • активизируете местное кровообращение;
  • нормализуете работу сальных желез, одновременно сужая расширенные поры;
  • увлажняете и глубокие слои кожи;
  • смягчаете кожу;
  • улучшаете показатели эластичности.

Для получения максимального результата, массаж лучше всего проводить специально подготовленным льдом.

  • Замороженный настой шалфея выравнивает тон кожи, а также разглаживает и подтягивает.
  • Зеленый чай и сок лимона. Кубики такого льда полезны при жирной коже.
  • Ромашка смягчает, увлажняет и тонизирует, улучшает цвет лица.
  • Сочетание мяты и хмеля полезно при воспаленной коже.
  • Липовый цвет будет полезен при сухой коже.
  • Лед из розовой воды тонизирует и является отличным омолаживающим средством.
  • Огуречный сок обладает отбеливающими качествами.
  • Любой фруктовый лёд очищает и наполняет кожу витаминами.

Для приготовления косметического льда нужно сделать отвар или настой. Затем процедить средство, разлить по формочкам и поместить в морозилку. Это классический рецепт, но существуют исключения. Соки, например, замораживают в «чистом» виде.

Читайте так же: как убрать морщинки под глазами.

к оглавлению ↑

Водный массаж

Массаж душем – отличная антивозрастная процедура, которую можно проводить дома. В ее основе лежит направленное воздействие водной струи.

Основное назначение процедуры – улучшение местного кровообращения. Результат – здоровый цвет лица, исчезновение отеков и кругов под глазами, общее омоложение кожи.

Кроме этого, в ходе массажа происходит стимуляция лицевых мышц. Итогом такого воздействия становится качественная подтяжка лица. И, конечно, уходит второй подбородок.

Техника выполнения очень простая, но для проведения массажа потребуется либо специальная насадка, либо «лейка» с возможностью изменения подачи струи.

  1. Во время процедуры можно в ванной или сидеть, или стоять. Роли это не играет.
  2. Включаем душ. Вода должна быть комфортной температуры и подаваться в одну струю.
  3. Воздействовать на лицо нужно строго по массажным линиям. Продолжительность процедуры – семь…десять минут.

Водный массаж будет особенно полезен при таких проблемах, как:

  • невоспаленная угревая сыпь;
  • отеки и «синяки» под глазами;
  • второй подбородок;
  • потеря тургора;
  • изменения овала лица, например, появившиеся «бульдожьи щечки».

к оглавлению ↑

Резюме

Массаж лица всегда был и будет одной из ведущих техник сохранения молодости. Время и многочисленные отзывы женщин, регулярно практикующих процедуру, это доказывают. Прекрасные результаты дает скульптурный массаж, но, к сожалению, техника у него очень сложная и для домашнего применения не подходит.

Не забывайте подписываться на обновление сайта и делиться статьей в соцсетях!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)