Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Веселые люди выглядят моложе: 7 способов продлить молодость

Веселые люди выглядят моложе

Здравствуйте, очаровательные читательницы нашего блога о красоте! Ни для кого не секрет: от того, насколько человек любит жизнь зависит не только его физическое и моральное состояние, но и его взаимоотношения с близкими и родными.

Как же отодвинуть старость? Как жить качественно и интересно? Как научиться радоваться жизни каждый день? Предложенные семь способов помогут вам продлить молодость, сохранить ее силу и уверенность.

к оглавлению ↑

Найдите время для себя любимой

Сейчас у вас появилось время для себя – к этому возрасту обычно дети уже взрослые и у них своя жизнь. Чем реже вы будете вмешиваться в эту жизнь, тем лучше у вас будут взаимоотношения. А это, в свою очередь уменьшит риск возникновения стресса, что, сами понимаете, очень хорошо скажется на вашем здоровье, а значит и на внешнем виде.

Это не говорит о том, что надо перестать общаться с детьми. Просто нужно принять за данность, что наступил тот период жизни, когда лучше учиться у них, чем рассказывать им, что они делают неправильно. Ведь ваши дети, и даже внуки смогут открыть вам абсолютно новые стороны жизни, которые были недоступны для вас, когда вы были в их возрасте.

к оглавлению ↑

Сядьте за руль

Если вы до сих пор не водите машину – идите на автокурсы! Научитесь водить машину! Ведь, теперь, когда выросли дети, вы, наконец-то стали свободны в своих действиях. Вождение машины – это не только воплощение юношеской мечты, у которой, как известно, нет срока давности – это еще одна степень свободы.

Научившись управлять автомобилем, вы сможете не только передвигаться самостоятельно, не дожидаясь, когда вас отвезет на дачу или на рынок кто-нибудь из вашего семейства, но и сможете, собрав веселую компанию из друзей и подруг, путешествовать. Сначала просто выезжать недалеко за пределы города, и потом, кто знает, возможно, вы войдете во вкус и совершите путешествие по стране, а то и по всему миру!

руль

к оглавлению ↑

Учитесь новому

Учитесь! Например, запишитесь на курсы компьютерной графики, или иностранного языка, или на любые другие курсы, о которых давно мечтали.

Вы с удивлением обнаружите, что, овладев новыми знаниями, вы не только узнали много интересного, получили новую профессию, но и познакомились с множеством интересных молодых людей. И вдруг окажется, что молодежь далеко не такая наглая и развязная, как иногда кажется, а очень даже развитая и позитивная.

Кстати, изучение языка – один из самых эффективных способов улучшить память после 40 лет.

к оглавлению ↑

Исполните давние мечты

Воплощайте свои детские и юношеские мечты. Если вы мечтали стать певицей – запишитесь на уроки вокала. Вас манил свет рампы – идите в театральный кружок.

Обратите внимание – до преклонного возраста в здравом уме чаще всего доживают либо ученые, либо люди творческих профессий, например, актеры. Ведь ученые, всю жизнь привыкшие думать и проводить исследования, не могут отказать себе в этом удовольствии и на пенсии. А актерам, чтобы играть на сцене, нужно заучивать большое количество текста, да еще и вживаться в роль. Конечно, мозг буквально «пашет», наращивая «мышцы».

петь

к оглавлению ↑

Творите добро

Попробуйте заняться благотворительностью, и вы увидите, сколько есть людей, которым, казалось бы, только страдать и плакать, потому что они больны, но при этом именно эти люди часто умеют веселиться и радоваться жизни!

Ведь они четко понимают, что вот этот, сегодняшний день возможно и есть последний, так зачем же тратить его на ворчание и злость. Так что, даже если у вас начался климакс – это не повод для паники и расстройства. Напротив, это причина заняться собой с ещё большим усердием: много способов отрегулировать гормональный фон без лекарств и возродить молодость — в статье «Почему женщина полнеет после 40 лет?».

к оглавлению ↑

Освойте искусство медитации

Медитируйте. Причем вы можете не привлекать к себе внимания, даже сидя на собственном рабочем месте. Расположитесь так, чтобы вам было удобно и расслабьтесь. Важно как можно больше отстраниться от окружающего мира.

Выкинуть мысли из головы может оказаться сложным, не стоит акцентировать на этом внимание. Попробуйте наблюдать за собственными мыслями, словно за течением воды в реке. Представьте, что они текут, колышатся, находятся в постоянном движении. А вы просто сидите рядом на берегу и смотрите на подвижную воду,  которая уносит куда-то вдаль ваши заботы.

Кстати, обрести спокойствие можно и другими физическими методами – примеров много в статье «Как перестать заедать стресс?».

к оглавлению ↑

Радуйтесь

Ожидайте хорошего от жизни, что бы в ней не происходило! В жизни всегда есть место для радости. Часто бывает так, что человек понимает эту простую истину, только когда вдруг сильно заболеет, а то и вообще только на смертном одре. Какая разница, чего ожидать от жизни, так почему бы не ждать от нее только хороших новостей, ведь тогда вдруг понимаешь, что все плохое – это только очередной этап в приближении чего-то прекрасного.

Попробуйте следовать этим советам, и вы надолго останетесь молодой и красивой.

До новых встреч на страницах блога, прекрасные читательницы! Делитесь статьей с подругами, и подписывайтесь на наши обновления – вас ждут новости о самых эффективных способах сохранить здоровье, красоту и очарование.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)