Вряд ли найдется такой человек, который с уверенностью мог бы сказать: «Я понятия не имею, что такое лень». Все мы с ней сталкиваемся, кто-то изредка, а для кого-то лень является образом жизни. И для каждого наступает такой момент, когда лень начинает нам мешать. Так как преодолеть лень?
Как перестать откладывать дела, а вместе с ними и новую жизнь на неопределенный срок?
Немного о видах лени
Однозначного ответа, что же такое лень и каковы её причины, не существует. Психологи, философы и политики всего мира думают над этим вопросом не одно тысячелетие.
Но с уверенностью можно сказать, что лень бывает разная:
- Лень от недостатка мотивации — когда человек не видит смысла в том, чтобы начать какое-либо дело, или это не столь важно для него.
- Лень как следствие нехватки силы воли. Человек полностью осознает неизбежность дел, но не в силах себя заставить приступить к их выполнению, откладывает всё на потом.
- Очень опасна лень – удовольствие, когда человек наслаждается бездельем.
- Лень – интуиция. Когда есть предчувствие, что это и не нужно делать, всё окажется бесполезным.
- Лень как уклонение от ответственности. Тут вступает в роль чувство страха перед серьезным делом.
- Лень от усталости. Когда «валишься с ног» и хочешь просто отдохнуть.
В нашей жизни часто возникают ситуации, когда нужно взять себя в руки, собраться с силой и приняться за нелюбимое дело, пересиливая лень.
Способов победы над ленью существует огромное количество. Сколько людей, столько и мнений. Но, пожалуй, к самым эффективным методам борьбы с ленью можно отнести нижеперечисленные.
Четкое планирование
Вечером сядьте и распишите на бумаге весь завтрашний день. По возможности указывайте время, необходимое для выполнения каждого дела.
Почему именно вечером? Да потому что утром вы, спросонья, можете что-то упустить, или банально не хватит времени на составление плана. В конце концов, вы мысленно дадите себе установку на выполнение поставленных целей, и этот план пробудет у вас в голове всю ночь. Утром, проснувшись отдохнувшим, вы точно будете знать, с чего стоит начать.
Очень важно прописывать все дела, это избавит вас от необходимости «держать всё в себе» и даст возможность наглядно следить за собственными успехами. После выполнения дела можно ставить напротив него галочку или вычеркивать из списка.
Позитивный настрой
Желательно даже за самое неприятное занятие браться в хорошем настроении.
Включите погромче любимую музыку (если она вас не отвлекает), откройте окно (солнечный свет и свежий воздух помогут вам), улыбнитесь и мысленно представьте результат ваших праведных трудов. Чувствуете, как появляются силы?
Деление дел
Если вам предстоит выполнить много заданий, то стоит начинать с самого простого. Как аппетит приходит во время еды, так и желание работать зачастую приходит в процессе. После того, как вы раскачаетесь на простых делах, сложные дадутся легче.
А если у вас есть одно, но очень глобальное дело, то разбейте его на части. Важно, выполняя одну часть, думать только о ней, а не обо всём деле в целом, тогда оно перестанет вас пугать и даст сосредоточиться на конкретном действии.
Вознаграждение
Ну и, конечно же, всегда хочется получить что-нибудь приятное, после того как хорошо потрудились. Это может быть что угодно: искренняя похвала, любимое лакомство, поход в ресторан или кино, встреча с подругой, или просто отдых. Побалуйте себя, ведь вы это заслужили.
Лучше назначить награду заранее, и тогда она будет манить вас, чем поможет легко побороть любую лень. Кстати, данный метод ещё называют «морковка спереди», подчеркивая этим названием хорошую мотивацию к действию ради ожидаемого вознаграждения.
Теперь вы знаете, как преодолеть лень, и даже как её предупредить. Желаю вам легко справляться с любыми делами! Удачи!
