Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Хочу стать счастливой! Что делать?

Хочу стать счастливой!

Приветствую всех читателей блога! «Хочу стать счастливой!» — вполне справедливое женское желание. Но что же такое счастье?

Пожалуй, это состояние, к которому каждый из нас стремится, но для каждого оно своё. Так, мужчину может сделать счастливым приобретение дорогого автомобиля, а женщину – красивое платье или независимость.

Но если оглянуться на свою жизнь, то она сплошное счастье, только нужно научиться его видеть и ценить.

Поэтому несколько советов для тех, кто хочет быть счастливой.

к оглавлению ↑

Список счастья

Чтобы чувствовать себя счастливой, нужно составить список вещей или действий, доставляющих вам удовольствие. Это могут быть вечеринки с подругами, поход по магазинам, красивая фигура, новая юбка и т.п.

После реализации записанных пунктов, вычеркивайте их и добавляйте следующие. И вы заметите, как много вы выполнили из записанного. А если вдруг список остался прежним, то стоит задуматься, что вам мешает реализовать ваши планы, и исправить данную ситуацию.

Так, если вы не находите времени посидеть с подругами из-за того, что стали молодой мамочкой, то обратитесь за помощью к супругу, бабушкам, в конце концов, к няне и хоть раз в месяц выйдите в свет – наденьте красивую одежду, сделайте прическу и макияж. Ведь вы очаровательны!

к оглавлению ↑

Полюбите себя

Многие не чувствуют себя счастливыми, потому что не любят себя как личность. А ведь счастье не может строиться на том, кем вы станете когда-нибудь. Вы есть сейчас, а значит нужно быть себя счастливой в эту же секунду, в этот миг.

Чтобы это сделать, опять же следует обратиться к списку, но на этот раз собственных достоинств. У вас их масса, только вы о них забываете, но именно они являются тем, на что следует опираться в жизни.

А затем запишите свои недостатки и переделайте их в преимущества. Так, если вы считаете себя медлительной, то это очень хорошо, потому что вы ничего не делаете спустя рукава, зануда на самом деле – это человек, который много времени уделяет деталям и поэтому не допускает ошибок и т.д.

к оглавлению ↑

Счастье, когда жизнь кипит

Как показывают результаты психологических исследований, счастливы те, кто много работает, потому что им некогда думать о плохом, они благодаря любимому делу отталкивают негатив. Особенно, когда хобби или работа приносят еще и материальное или моральное удовлетворение, обычно это бывает, когда мы не зациклены на одном виде деятельности.

Поэтому обязательно увлекитесь чем-то – рисование, спорт, лепка, визаж и т.п., тогда мир окрасится в розовые цвета. И не надо находить себе оправдание, что некогда: было бы желание, а время всегда найдется.

к оглавлению ↑

Нет контролю

Вы пытаетесь всех переделать под себя и когда это не получается — страдаете? Правильно, так как каждый человек – это уникум, поэтому его запрещено менять.

Не надо постоянно жить с мыслями, почему мне достался такой муж, почему такой ребенок и т.п. Всё, что происходит в этой жизни, не случайно, поэтому отпустите события – пусть текут по течению. И задумайтесь: почему всё именно так?

Может, происходящее толкает вас что-то поменять в вашей жизни. Так, на работе перестали платить зарплату – пора идти в декрет, бросил любимый – пора найти высокооплачиваемую работу, нервничаете из-за поведения ребенка – организуйте свой маленький бизнес на дому и так вы отвлечетесь.

Помните, счастье – не тогда, когда нет проблем, а когда ты счастлива, несмотря на то, что они есть. И пусть желание стать счастливой наконец осуществится, тем более, что всё в ваших руках!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)