Постулаты – это тоже правила, но правила эти незыблемые, принимаемые безо всяких условий. Как теоремы, не требующие доказательств – их доказала ЕЁ ВЕЛИЧЕСТВО ЖИЗНЬ.
Эта страница создана с единственной целью — чтобы вам было куда взглянуть и напомнить себе о САМОМ ГЛАВНОМ ДЛЯ ВАШЕЙ СТРОЙНОСТИ, когда:
- вы хотите махнуть на себя рукой;
- вам всё надоело;
- вы чувствуете, что ваш здоровый образ жизни не совсем здоров;
- в любой другой момент…
Итак, сами ПОСТУЛАТЫ СТРОЙНОСТИ:
- Лучше сделать одно упражнение, чем не делать ничего! (читайте про магию одного упражнения)
- Не упускайте ни одной возможности подвигаться! (например, используя 5 самых доступных тренажеров)
- Привыкнуть есть мало легко, но привыкнуть есть много ещё легче (узнайте, как уменьшить аппетит — простые приёмы на каждый день).
- Еда, в отличие от вашей талии, никуда не денется (берите на вооружение 7 способов перехитрить аппетит).
- Переедая даже один раз в день, вы ставите крест на своих стройности и здоровье (читайте, как избавиться от привычки переедать за 3 недели).
- Ешьте медленно — это самый лёгкий способ быть сытой и стройной (узнайте эффективные приёмы, которые помогут есть медленно).
- Простое питание рождает просто полученные стройность и здоровье.
- Захотели есть – пейте воду. Возможно, вы просто хотите пить.
- Научитесь разделять одно удовольствие от еды на несколько! (проще говоря, делите пищу на мелкие порции/кусочки — ведь удовольствие от еды поможет есть меньше)
- Не ешьте слишком мало! Есть менее 1000-1200 калорий в сутки чревато замедлением обмена веществ. (А вы знаете, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?)
- Не ешьте слишком редко! Не заставляйте организм откладывать запасы из-за страха голода. Оптимально – есть раз в 3-5 часов. (Это позволит вам приручить грелин — гормон голода)
- Если вы склонны к полноте, хотя бы раз в месяц вставайте на весы или измеряйте объёмы — так вы не допустите незаметного набора веса. (Читайте, как часто взвешиваться и почему это важно)
- Не худейте слишком быстро — это не только вредно, но и ненадёжно. Разумная скорость — не больше 4-6 килограммов в месяц. (А заодно узнайте, можно ли похудеть на 20 килограммов за месяц)
- Будьте настойчивы в обретении стройности! (Сорвались? И вы думаете, что это — роковая ошибка?)
- Верьте в себя и свой успех!
- И ГЛАВНОЕ: лишний вес складывается из мелочей. Из маленьких повседневных поступков и того выбора, который мы делаем постоянно. (Из чего складывается лишний вес? Страшная тайна лежит на поверхности)
Скачайте ПОСТУЛАТЫ СТРОЙНОСТИ и повесьте их на видное место — тогда сбрасывать вес, а потом и следить за фигурой вам будет гораздо легче.
Скачать ПОСТУЛАТЫ СТРОЙНОСТИ в формате PDF
(нажмите на ссылку правой кнопкой мыши и выберите «Сохранить как»)
Постулаты очень хорошие и очень правильные. Согласна с каждым словом автора. Стараюсь соблюдать каждый из них.
Спасибо большое, Наталья! Уверена, Ваши старания не пройдут даром.
Юлия, вы просто молодец!
Спасибо вам огромное за ваши советы!
Благодаря им моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше, с вашими новыми статьями я чувствую себя увереннее, спасибо!
Спасибо огромное, Анастасия! Рада снова видеть Вас на сайте 🙂
Конечно, очень приятно, когда твоя деятельность помогает менять жизнь к лучшему. :)))
Желаю Вам успехов!
ешьте с Удовольствием!!! ешьте то что хотите!!!когда есть дома например готовый суп и его много, но Вам его есть не охота НЕ ДАВИТЕСЬ, позвольте себе пойте и купить То что Вы съедите с удовольствием даже если это баночка красной икры даже если Вы съедите ее за один присест, не ешьте только ради того чтобы кого то не обидеть -в этот момент Вы обижаете себя. Быть стройной это ЛЕГКО