Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как стать стройнее, взяв в помощники подсознание?

Как стать стройнее, взяв в помощники подсознание?Хотите стать стройной, но что-то мешает вам исполнить свою мечту? Что именно? Занятость? Лень? А может, всё гораздо проще? Вы хотите похудеть «умом», а ваше подсознание активно этому сопротивляется.

Узнайте, чего вы хотите сильнее

Как бы это ни странно звучало, но может оказаться, что ваше желание похудеть вовсе не ваше, а чужое. Оно может быть навязано рекламой, обществом, подругами, коллегами, мужем или всеми вместе.

Как это определить?

Например, вы уверены, что хотите стать стройнее. Тогда каждый раз, перед тем как съесть что-нибудь высококалорийное, задавайте себе один простой вопрос: чего я хочу сильнее – это пирожное или стройную фигуру? Если пирожное – ну что ж, это ваш осознанный выбор, а желание похудеть – навязанное.

Объясните, почему вы этого хотите

Итак, вы убедились, что вы действительно сами хотите похудеть.

Чтобы ваша светлая цель не перестала манить вас, дайте объяснение своему желанию.

Можно похудеть, чтобы стать более здоровой, более привлекательной, легче выбирать себе модную одежду, стать увереннее в себе, сделать карьеру и т.д.

Почему хотите похудеть именно вы?

Поддержите своё желание

Мы мечтаем о многом – съездить в отпуск к тёплому морю, бегло говорить на английском языке, научиться танцевать фламенко и т.д. Но не всем нашим мечтам суждено сбыться.

Почему? Потому что они не стали для нас жизненной необходимостью.

Сделать их таковыми поможет визуализация.

Самый простой способ – повесить на стену (или сделать заставкой на телефон) фотографию, где вы находитесь в желанной форме. Если такого снимка не имеется, можно «приставить» своё лицо к понравившемуся телу с помощью компьютерных программ или обычного клея.

Пусть нужный образ часто попадается вам на глаза и прочно засядет в вашем подсознании. Через некоторое время вам не составит труда мысленно представлять себя стройной. Верите вы в это или нет, но через некоторое время ваше поведение начнёт меняться, дабы сделать «внутренний» образ реальностью.

Нам всегда легко удаётся то, чего хочет наше подсознание. Про такие действия говорят: получилось само собой. Сделав подсознание своим помощником, вы без труда и мучений станете стройной. Удачи вам на этом пути!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)