Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Можно ли худеть во сне или Как сказку сделать былью?

Можно ли худеть во сне или Как сказку сделать былью?

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Худеть во время сна — как прекрасно, если бы это было возможно! Просто спать и худеть – разве это не воплощение вечной женской мечты? В действительности сделать это чудо реальностью в ваших руках. Чтобы худеть во сне, от вас требуется всего лишь… немного времени и желание работать над собой. Причем результаты будут прямо пропорциональны этим двум условиям.

Заинтриговала? Тогда поехали!

В качестве предисловия и объяснения волшебной возможности худеть во сне – небольшой экскурс в психологию.

Долгое время считалось, что сон предназначен для того, чтобы человек отдохнул физически. Однако эту теорию ставил под сомнение следующий факт: тому, кто весь день грузил вагоны, и тому, чей день был потрачен на щёлканье семечек, требуется примерно одинаковое время на сон.

В результате экспериментов выяснилось, что в действительности сон нужен больше всего для отдыха нашего мозга. Причем процесс этот чем-то напоминает переваривание пищи – ночью мозг перерабатывает накопленную за день информацию.

И здесь есть одна интересная особенность – более всего наш мозг склонен «переваривать» ту информацию, которая поступила к нему в последний час перед сном.

Т.е., произведя некоторые внушения на определённую тему, можно добиться активной помощи вашего подсознания в достижении ваших целей.

Что именно нужно сделать перед сном, чтобы направить ваши мысли в нужное русло?

Т.к. мы здесь говорим о похудении во сне, то и пример я буду строить на этом варианте.

Ваши действия:

1. Составить текст на ТЕМУ.

Например:

«Я легко отказываюсь от лишней пищи. Я выбираю здоровую и полезную еду. Я люблю двигаться и использую для этого все возможности. Мне нравится заботиться о своём здоровье и своей внешности. Я хорошею с каждым днём.»

2. Произнести его столько раз, сколько вы сможете, перед сном.

Желательно произносить его вслух и даже помогая себе при этом жестикуляцией, словно вы – страстный оратор. Предпочтительная длительность – около часа. Для тех, кому этот вариант не подходит, — разъяснения в конце статьи.

Вот и всё!

Узнав об этом чудесном свойстве человеческого мозга, я тут же приступила к использованию полученных знаний (не в целях похудения, а в совершенно других). Результат наступил гораздо быстрее, чем я могла ожидать.

Кстати, вы, поняв суть метода, тоже можете использовать его в самых различных целях – от улучшения состояния здоровья до укрепления материального положения.

В период проведения эксперимента я заметила, что даже самый лучший текст, который ты себе внушаешь, где-то через пару недель действует на подсознание значительно слабее – ты словно перестаёшь верить тому, что говоришь. При смене текста действенность внушения восстанавливается – ваше подсознание вновь начинает работать на вас в полную силу. Имейте это в виду и иногда меняйте текст.

И маленькое примечание для тех, у кого нет времени на «подобные глупости». Поверьте, у меня его тоже нет. Поэтому я составила инструкцию для своего подсознания всего лишь из 5-ти коротких предложений (правда, очень сильных и смелых). И произносила их не час, а только несколько минут перед сном – и про себя, а не вслух. И что же? Действует безотказно!

Именно поэтому в начале статьи я заявила о пропорциональности ваших усилий вашим результатам – если вы будете уделять этому больше времени и усердия, результаты будут ещё внушительнее.

Так что действуйте и исполняйте свои мечты! Вы можете худеть во сне, богатеть во сне, становиться увереннее и успешнее во сне, и многое-многое другое. Вы всё можете! Я в вас верю! Поверьте и вы в себя.

Очень часто молодые мамы полностью посвящают себя родившемуся малышу, и просто забывают о себе, а ведь женщине так необходимо заботиться о своём здоровье. К вашим услугам блог «Будь здорова мама!», о восстановлении после родов и здоровом образе жизни молодой мамы.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 5
  1. Надо попробовать. Может правда действует?

    Леночка | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Ещё как действует, Леночка! Пробуйте, не раздумывая :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  2. Юлия, спасибо большое!!!

    Бота | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Пожалуйста, Бота! Главное — применяйте. Уже до Нового года заметите изменения :)

      Юлия Пономарева | Ответить
      • Хорошо!!!

        Бота | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)