Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Сравнивая себя с другими

Сравнивая себя с другимиКак несправедливо устроен мир!

Почему одним достаточно взмахнуть рукавом и оттуда вылетает стая белых лебедей и царский дворец впридачу, а другим приходится всю жизнь махать молотом, а дворца не видать на самом дальнем горизонте?

Если говорить о стройной фигуре, этот вопрос можно переформулировать так: «Почему кто-то может есть с утра до вечера гамбургеры, лёжа с книжкой на диване, и не прибавляет ни грамма, а я так мало ем и так много двигаюсь, и только набираю вес?»

Дорогие мои, ну какая вам разница, что кто-то может много есть и при этом не поправляться?

Я могу, конечно, утешить вас тем, что рано или поздно это всё равно отразится на его здоровье – но вам эти утешения не нужны. Вам нужно, чтобы вы могли есть так же много и не следить за фигурой.

И не важно, что когда-нибудь ваш организм прикажет вам заменить часть еды на таблетки, потому что многие органы безнадежно испорчены халатным отношением к своему питанию – это ведь будет когда-нибудь…

К тому же, всегда найдётся человек, которому и ваш сегодняшний вес покажется просто мечтой. Что ему прикажете делать? Уж не прыгнуть ли с самой высокой башни?

Давайте посмотрим на проблему с другой стороны.

Задумайтесь над тем, эффективны ли подобные сравнения.

Вряд ли.

Они только убеждают вас в собственном бессилии и в том, что жизнь устроена крайне несправедливо, особенно в отношении вас. Такой подход не сможет вдохновить на конструктивные действия, а только усугубляет ситуацию.

А есть ли сравнение, которое пойдёт вам только на пользу?

Есть. Для того, чтобы вдохновлять себя на будущие достижения, надо сравнивать себя с самим же собой.

Всё просто – зафиксируйте ваши объемы или вес (а лучше и то, и другое) на определённую дату и начинайте работать над собой. Скорректируйте своё питание, изыщите возможность побольше двигаться, а через пару недель повторите замеры.

И пусть ваш результат будет небольшим – даже минус 300 граммов, но значит он только одно: ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ СТРОЙНЕЕ!

Непременно похвалите и даже наградите себя за достижение, и вперёд – к новым вершинам самосовершенствования!

Не воспринимайте необходимость держать под контролем свой вес как проблему. Уделяя внимание своему образу жизни, вы прежде всего заботитесь о своём здоровье и своей красоте – разве это не прекрасно?

Помните: все великие женщины тщательно следили за своей внешностью и отнюдь не сокрушались по этому поводу. Ухаживайте за собой с удовольствием, и со временем вашим результатам будут удивляться и все окружающие. Красоты вам, стройности и здоровья!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)