Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Нужна сила воли для похудения?

Сила воли для похудения

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! «Сила есть, воля есть, а силы воли нет» — именно так описывают особенности своего характера многие желающие похудеть. Ну что ж, нет – и не надо. Мы пойдём другим путём.

Я не устану повторять, что снижать вес и потом его сохранять лучше непременно через удовольствия.

Для начала определитесь – а для чего вам надо худеть?

Чтобы все удивились? Так это приятно только первые раз пять.

Чтобы мужчины оглядывались? А они и полным вслед оглядываются. Просто обаятельные девушки встречаются по «обе стороны баррикад».

Чтобы карьера пошла вверх? Ну это уже слишком. В карьерном росте мозги точно важнее фигуры.

Чтобы себе нравиться? Теплее, гораздо теплее.

Вот знакомая поделилась мотивом: «Вернуть молодость». Может, звучит и нереально, но доля правды в этом есть. «Я толстела по килограмму в год», — сказала она. «И теперь хочу эти килограммы жизни вернуть, а она мне годы вернёт».

Представьте эти лишние килограммы как кирпичи. Если она их сбросит, станет ей легче даже просто ходить?

Конечно! Да она порхать будет! Энергия ключом будет бить. Силы и желания будут для всего на свете. Глаза снова загорят. Чем не молодость?

Надо ей силу воли для похудения?

Да не надо никакой! Она с удовольствием и овощной салатик съест, и на ночь кефира выпьет, и пресс у телевизора качать будет вместо возлежания на диване – и всё это совершенно без трагедии.

Потому что для женщины нет трагедии в том, что надо ухаживать за собой – это у неё в крови. И во все времена никакой силы воли для этого не требовалось. А сейчас вдруг потребовалось.

Может, это мы другие стали? Всё ищем волшебную таблетку, чудесный крем, шампунь-сенсацию… Зачем?

Питайтесь правильно, двигайтесь больше, пейте достаточно воды, высыпайтесь, несколько раз в неделю делайте ухаживающие процедуры для кожи и волос с помощью натуральных продуктов, почаще дышите свежим воздухом, улыбайтесь и радуйтесь жизни – вот рецепт красоты и молодости!

Трагично? Отнюдь!

P.S. Не надо слепо верить в чудеса – надо творить их самим. На то мы и женщины! Вот, кстати, недавно писала – «Чудесные средства для похудения и их дешевые аналоги» Почитайте, полезно.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Все правильно) Нужно учиться любить себя) Это самый лучший стимул для похудения)

    Анжела | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо большое, Анжела! Рада, что Вы меня понимаете :)

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)