Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

В поиске удовольствий или Как похудеть с удовольствием?

Как похудеть с удовольствием?Чувства и эмоции — это именно то, что движет нашими поступками. Чувства радости и восторга нужны нам как воздух, без них наша жизнь становится тусклой и теряет всякий смысл. Известно ли вам, что, испытывая положительные эмоции, вы можете похудеть легко и с удовольствием?

Проблема избыточного веса часто возникает из-за того возведения еды на пьедестал и восприятия её как одного из самых желанных удовольствий – а ведь это ни что иное, как те самые положительные эмоции. К тому же, еда – это очень доступное наслаждение, которое буквально всегда под рукой.

Что делать?

Лучший вариант – поискать другие удовольствия. На самом деле их такое великое множество, что порой стоит лишь оглянуться по сторонам или вспомнить свои былые хобби и увлечения.

«Когда я буду вышивать?» — спросила меня знакомая в ответ на мои рассуждения об «неедовых» удовольствиях. Видимо, она забыла, что 10 минут назад жаловалась на то, что любит пожеваться возле телевизора. Так может, это и есть время для вышивания?

Не хотите возвращаться к своим хобби – займитесь собственной внешностью. Просто направьте в эту сторону энергию, которую вы тратите на борьбу с перееданием.

Если вы, вернувшись с работы, перед ужином примете ванну с ароматической солью или пеной (да это не важно!), аппетит исчезнет у вас практически бесследно – проверено! А если вы ещё и продолжите ублажение своего тела (да и души) какими-то процедурами, то о еде вы даже и не вспомните!

Уверена, вы без труда найдёте в своей жизни массу таких приятных моментов и сможете похудеть с удовольствием. Если ваше бытие будет строиться по принципу «не хлебом единым», ваше тело непременно отблагодарит вас стройностью. Побольше вам удовольствий!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)