Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Легкое снижение веса или Сказка об упрямых стрелках

снижение веса

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Сегодня я расскажу вам сказку. Нет, не на ночь, зато о стройности и здоровом питании :)

Жила-была полненькая девочка. Звали ее Полняда. Снижение веса, как это водится у таких девочек, было её главной мечтой.

И услышала она о том, что после шести вечера нельзя есть ни при каких обстоятельствах – и точно похудеешь (видно, не в каждой сказке бывают три пути).

И с тех пор день её пролетал незаметно, а вечер (разумеется, после шести) тянулся медленно и мучительно. И хотя последняя ложка с пищей попадала в рот нашей девочки аккурат без одной минуты шесть, уже к восьми вечера ее начинал мучить голод. И даже не то чтобы голод, просто очень хотелось что-нибудь пожевать перед теликом или монитором светящимся. Привычка, она, знаете ли, свыше нам дана (мы вроде как ни при чем).

А как пора наступала отходить ко сну, тут совсем плохо Полняде становилось. Мысли  Полняды ходили вокруг  да около кухни. И немного около часов.

Стрелки на  настенных часах упрямо не хотели двигаться быстрее, и час для нашей девочки шел как три. А, вытянувшись в шесть часов в ровную прямую линию, стрелки вовсе застывали, полностью прекращая всякое движение.

Да и куда им было спешить? Ведь запахи жареной курицы,  истекающей жиром,  золотистого рассыпчатого плова или борща со шкварками, не значили для них ровно ничего.  Зато с утра стрелки удивительным образом ускоряли свой ход, весело отсчитывая часы сытого счастья.

Меняющаяся скорость движения стрелок все больше раздражала Полняду. Стрелки могли управлять временем, а она – нет.

И, однажды, когда стрелки, стремительно добежав до своего ровно-вытянутого положения, привычно остановились, девочка с размаху выкинула часы с седьмого этажа. Часы упали прямиком на асфальт перед изумленной женщиной, не спеша гуляющей в этот чудный майский вечер.

Женщина не успела испугаться. Она осторожно подняла «дар небес», упавший ей под ноги. Стекло на часах было полностью разбито, а стрелки продолжали отсчитывать секунды как ни в чем не бывало.

«Всего пять минут седьмого», — подумала женщина. «Еще целых три часа можно наслаждаться весенним ветерком и трепетом свежей зеленой листвы. Однако, у кого-то, похоже, неприятности».

И, подняв глаза наверх, она встретилась с полным ужаса взглядом девочки. «Извините», — пролепетала Полняда.

Не услышав шепота девочки, но, догадавшись по движению ее губ о значении сказанного, женщина громко и дружелюбно произнесла: «Добрый вечер! Какая у Вас квартира? Я занесу часы».

«Не надо, оставьте их себе», — чуть было не вырвалось у Полняды. Но она вдруг почувствовала себя виноватой и даже обязанной этой милой женщине, и сказала совсем другое: «Квартира 35. Я Вам сейчас открою».

Через 5 минут женщина уже сидела за кружкой чая на кухне у Полняды и с наслаждением раскусывала пончик на две части (она все в своей жизни делала с наслаждением). Полняда смотрела на нее расширенными глазами.

«Очень вкусно. Почему не едите?», — заметив ее страждущий взгляд, спросила фея (а именно ей и была эта женщина, ведь феи на самом деле не так уж редки в реальной жизни, не говоря уже о сказке).

«Не ем после шести», — обреченно ответила Полняда.

Фея встала. «Посмотрите на меня. Я – стройная, ведь так?» — спросила она. Полняда кивнула.

«Похудение никогда не было моей целью. Я ем после шести, и вообще когда захочу и что захочу, только совсем немного. Говоря откровенно, когда я бодрствую, ем почти каждый час, но всегда очень-очень мало. И поэтому я никогда не хочу есть. А если бы я не ела после шести, то через некоторое время я стала бы очень нервной, и выбросила бы из окна даже холодильник!» — сказала она и расхохоталась.

«А знаете что, — сказала фея, прощаясь,  – купите себе новые часы, и каждые час-полтора что-нибудь ешьте, не мучайте себя. А чтобы при этом еще и похудеть, наберите еды на 1200—1500 калорий и чтобы жира было не больше 30 граммов, разделите на столько частей, сколько нужно на день, и кушайте на здоровье. Придется, конечно, изучить калорийность, привыкнуть взвешивать продукты, но это не так трудно, как кажется. Вы быстро запомните нужные цифры и научитесь определять вес на взгляд. Удачи!»

Весь оставшийся вечер Полняда изучала азы здорового питания, количество калорий, жиров и углеводов в разных продуктах. А, воспользовавшись советом феи, через 2 месяца похудела на 5 килограммов – и это было лёгкое и приятное снижение веса. И часы со стрелками ей в этом только помогли.

Ваши твиты и лайки расскажут будущим стройным принцессам их первую сказку о здоровом питании.

Как вам «сказочный» формат? Нужны ли ещё сказки для ваших дочерей, чтобы и мыслей о снижении веса у них никогда не возникало?

P.S. Вам всё ещё хочется сидеть на диете? Тогда для вас небольшой сюрприз: самая легкая диета — безвредная, эффективная, а следовать ей легко и приятно.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Хорошая сказка! Спасибо!!!

    Бота | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо и Вам, Бота! Очень рада, что сказка понравилась.

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)