Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Аффирмации для похудения: магический способ, который работает

Аффирмации для похудения – фантазия или реальность?

Здравствуйте, мои замечательные читатели! Верите ли вы в то, что аффирмации для похудения работают? Предвижу возгласы: «Разумеется, нет!», ведь если руководствоваться логикой – разве могут слова влиять на тело?

Но в том-то и дело, что логика – часть сознания, а аффирмации оказывают действие на подсознание, которое, кстати, определяет чуть ли не на 100 % успех любых наших начинаний.

к оглавлению ↑

Вопреки здравому смыслу

Для нашего подсознания никакой логики не существует. Именно поэтому мы не можем объяснить некоторые свои поступки, мысли и желания.

Хорошая новость в том, что мы способны легко влиять на подсознание. Для этого нужно немного усилий – на мой взгляд, гораздо меньше, чем при использовании других методов похудения.

к оглавлению ↑

Правила составления аффирмаций

Помогают ли аффирмации похудеть? Правильно составленные и часто повторяемые — наверняка.

Аффирмации должны быть позитивными и выражать положительные эмоции конкретно для вас. Не говорите то, во что вы не верите, хотя это тоже подействует, но эффект будет уже не тот.

Составляя аффирмации для стройности, имейте в виду, что подсознание не воспринимает предлогов, т.к. сами по себе они не несут смысловой нагрузки. Особенно это важно для предлога «не». Люди часто говорят: «Не болей!» — и совершенно напрасно. Это лишнее напоминание подсознанию о возможности болезни. Гораздо лучше: «Будь здоров!»

Тоже самое касается и слов, в которых есть приставки. Изменяю=меняю, а безопасность=опасность. Подумайте над каждым словом ваших аффирмаций.

к оглавлению ↑

Эффективные примеры аффирмаций для снижения веса

Лучше составить свои аффирмации, но несколько примеров никогда не помешают (представленные варианты — в основном для женщин).

  • Я заботливо ухаживаю за своей внешностью и здоровьем.
  • Мой организм всегда точно дает мне знать, что ему нужно, чтобы быть стройной и здоровой.
  • С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь всё более здоровой, красивой и счастливой.
  • Я легко и радостно меняю свою жизнь в лучшую сторону!
  • Я всегда выбираю здоровую и полезную еду.
  • Моё питание дарит мне стройность, красоту, здоровье и молодость.
  • У меня всегда есть энергия и желание для физических упражнений.

Ещё больше примеров вы найдёте в книге «Три эксклюзивных методики похудения» .Как поем

к оглавлению ↑

Как использовать аффирмации, чтобы похудеть?

Скажите, много ли лозунгов вы читаете за день? На самом деле очень много – надпись на экране монитора, статусы в социальных сетях, заставка на телефоне, реклама на транспорте и даже унылое объявление на подъезде, висящее там уже неделю. Это всё – аффирмации.

Согласитесь, те из них, которые относятся к вам лично, вы можете изменить. А так же можете добавить в свою жизнь желаемые надписи.

Представьте, что органайзер на мобильном будет каждое утро включать вам напоминание «С каждым днем я становлюсь стройнее» — как в таком случае пройдёт ваш день?

Используйте мелочи, которые окружают вас ежедневно – они помогут вам добиться самых невероятных целей.

Применяя для снижения веса аффирмации, вам будет намного легче и приятнее становиться стройной. У вас будет невидимая поддержка – а это очень важно. Вектор вашего похудения всегда будет направлен в нужную сторону. Желаю вам легкого пути к стройности!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Юлия, в утверждении про здоровую и полезную еду наверное лучше опустить слово «безошибочно»,следуя логике построения аффирмаций

    Валентина | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Валентина, правильное примечание. Сейчас поправлю.

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)