Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Малоизвестный секрет обертывания пленкой, без которого похудение невозможно

Обертывание пленкой для похудения – а поможет ли?

Доброго вам времени суток, мои очаровательные читатели! Обертывание пленкой – популярная процедура среди тех, кто мечтает похудеть без особых усилий. Многие утверждают, что если применять обертывание пленкой для похудения, то процесс снижения веса происходит значительно интенсивнее.

Но действительно ли человек теряет жировые отложения, или это все-таки очередная фикция?

к оглавлению ↑

Каков эффект от обертывания пленкой?

Что же происходит, если производить обертывание пищевой пленкой?

Организм человека постоянно вырабатывает тепло, которое должно отводиться от тела человека, иначе человек перегреется. Выделение пота на поверхность кожи и его испарение создаёт эффект охлаждения. И если в каком-то месте отведение влаги нарушить, то это приведёт к усиленному накоплению тепла.

Т.е. в этом месте поднимается температура. Организм начинает с этой температурой бороться — возникает активное потоотделение. Т.к. это не помогает (ведь пот под плёнкой не испаряется с поверхности кожи и не охлаждает её), то выделение пота постоянно увеличивается. Все больше, и больше, и больше.

И чем больше площади тела обмотано плёнкой и чем дольше продолжительность процедуры, тем больше жидкости организм вынужден будет потратить. Достигается эффект сауны.

А это означает, что вес теряется исключительно за счёт воды, при этом ни грамма жира из организма не уходит. Результат примерно такой же, как при похудении в бане, но только местный – в той области, где производится обертывание.

 

к оглавлению ↑

В чем польза обертываний?

Но все-таки обертывание пленкой не совсем бесполезно.

Во-первых, кожа во время процедуры интенсивно увлажняется, и становится более ровной и гладкой.

Во-вторых, улучшается микроциркуляция крови. Если происходит нагрев определённой области, то там происходит расширение кровеносных сосудов, чтобы доставить больше крови к потовым железам. И это прекрасно, хотя улучшение микроциркуляции не сопровождается усиленным расщеплением жиров.

Просто жиры легче выходят в кровь, и если вы после процедуры обертывания хорошо подвигаетесь (например, поплаваете, пробежитесь или даже пройдетесь), то в итоге этой деятельности вышедшие в кровь жиры действительно буду использованы как энергия. Но ежели вы не соизволили подвигаться, а продолжаете сидеть за компьютером или лежать на диване, то с первым же приемом пищи жиры снова будут усвоены организмом.

Важно! Для получения результата нагрузки должны быть низкой интенсивности – если ходьба, то быстрая, а если бег, то медленный.

к оглавлению ↑

Недостатки и противопоказания

Однако у обертывания есть и недостатки.

Одно из них – венозный застой. Если речь идет об обвертывании ног, то постоянное нагревание приводит к расширению венозных сосудов, и в результате у человека может обостриться варикозное расширение вен. Или даже появиться, хотя ранее он не страдал этим заболеванием.

Кроме того, если пот имеет низкий PH (а это у многих людей), то кожа может подвергнуться раздражению. Возникает желание почесать, на почесанных местах может появиться воспаление.

В общем, вывод прост: сами по себе обертывания пленкой не приносят эффекта жиросжигания, зато можно использовать их вкупе с правильной физической нагрузкой. Словом, это неплохое дополнительное средство для снижения веса. Применяйте его грамотно, и оно поможет вам в достижении стройности, чего я вам и желаю :) Будьте красивы, здоровы и счастливы!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)