Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Чудесные средства для похудения и их дешевые аналоги

Чудесные средства для похудения и их дешевые аналоги

Доброго вам времени суток, мои замечательные читатели! Вы верите в чудеса? Я – верю. Поэтому и пишу для таких же, как я.

Вчера заходила в аптеку. Пока стояла в очереди, рассматривала средства для похудения. Цены у самых скромненьких начинаются от 350 рублей за бутылочку (баночку, коробку). Но в курс входит не одна такая упаковка, а минимум три. Состав даже перечислять не буду — чего вас пугать-то?

к оглавлению ↑

Замены аптечным средствам для похудения

Но вернемся к цене. Расчудесное средство — блокатор калорий — стоит 1720 рублей. Между тем, простые и крайне дешевые отруби являются самым естественным блокатором калорий.

При правильном употреблении (это важно!) отруби не дают части питательных веществ усваиваться в кишечнике – а это ничто иное, как частичная блокировка калорий.

На соседней витрине красовались изобретения западных маркетологов — фитнес-хлопья. Красивые слова, заманчивые обещания. А что на самом деле?

Овсянка, сэр! Да ещё и с добавлением сахара и различных вкусовых добавок, вред которых не подвергается сомнению.

Если уж есть овсяные хлопья – то наши, родные, без всякого сахара и ароматизаторов.  Пусть их надо варить 3-5 минут — наверное, не переломимся?

Для вкуса можно добавить фрукты или сухофрукты. Идеальный завтрак без лишних расходов и вреда.

Почему покупают фитнес-хлопья?

Яркая упаковка, банальная лень (но 3-то минуты на приготовление хлопьев выделить можно?!) и информация – та самая, что указана на упаковке. Это удобно и привычно – почти все диеты информируют вас о количестве продуктов. То же самое сделали и производители чудо-хлопьев.

Вам нужна порция? Да пожалуйста!

4-5 столовых ложки обычных хлопьев на воде или обезжиренном молоке – 140-180 калорий – это и есть ваша порция! Между прочим, после приготовления она получается приличного размера.

Если добавите фруктов размером с половину среднего яблока или десертную ложку сухофруктов – выйдет около 200-230 калорий. Отличный вариант здорового сытого завтрака!

Давайте кратко пройдёмся по другим средствам для похудения.

к оглавлению ↑

Чаи для похудения, сжигатели жира — что это на самом деле?

Препараты с гарцинией, чаи для похудения – это слабительные, в некоторых случаях и мочегонные средства. От них можно сбросить общий вес, но жира – ни грамма!

Сжигатели жира – некоторое и правда помогут сжечь …поступающий с пищей жир, а на ваши имеющиеся запасы никакого влияния не окажут. Так может лучше те же отруби? Если вы не фармацевт, разобраться в составе супер-мега-сжигателя вам будет не легко, а вот гарантии его безопасности вам никто не предоставит.

Отруби ничего, конечно, не сожгут, а просто выведут часть «приходящих» калорий. Думаю, это гораздо более естественный метод без вреда для здоровья.

Ещё раз напоминаю: для применения отрубей существуют противопоказания (читайте здесь — и как правильно их применять, и когда нельзя это делать), но если уж вас эти запреты касаются, то сжигатели жира для вас под строгим табу!

к оглавлению ↑

Прежде чем купить средства для снижения веса, прочтите инструкцию

Кстати, на десерт :)

Когда у вас возникает желание купить какое-нибудь средство для похудения,  не поленитесь взглянуть на инструкцию по применению.

В 95 % случаев вы увидите рекомендации по исключению/ограничению сладкого, жирного, мучного или калорий во время приёма средства. Запомните или запишите эти рекомендации, а затем, не покупая средство, выполните их. Этого будет достаточно, чтобы похудеть.

P.S. Да я понимаю, что вам хочется съесть таблетку и быстро стать лёгкой и изящной. Но в данном случае быстро=плохо. Не верите? А вот почитайте «Можно ли похудеть на 20 кг за месяц? О скорости снижения веса»

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 19
  1. Отличная статья! Действительно, худеть и правильно питаться можно и экономно, не тратя бешеные деньги на приобретение «чудодейственных» препаратов, эффект которых весьма сомнителен!

    Любовь | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Любовь! В точку сказано :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  2. Юля, открыла глаза многим и мне в том числе — я часто торможу возле таких витрин, правда признаюсь честно — не покупаю, но читаю, изучаю составы, размышляю в голове... короче говоря, спасибо, Юленька, то подтвердила мои домыслы на счет таблеток, фитнес-батончиков и т.д. Сегодня хотела купить пачку, а потом смотрю — ингридиенты, что у меня дома, только не в батончиках, а в баночках на полочках, ну, думаю, ладно, в следующий раз куплю — мне тебя сам Бог послал с твоей статьей! Ведь остановило что-то — теперь убедилась, что иногда надо доверять и интуиции в том числе... :-)

    Кристина | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо большое, Кристина, за добрые слова! Конечно, наши полки лучше аптечных :)

      А витрины для того и созданы, чтобы возле них тормозить — яркие, красочные и с обещаниями чуда. Но мы сами способны творить чудеса :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  3. Юленька! ВЫ УМНИЦА! А главное — порядочная!!! Всех благ ВАМ!

    Наталья | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Огромное спасибо, Наталья! И за комплимент, и за доброе пожелание! После таких слов хочется и дальше приносить пользу. Спасибо от души!

      Юлия Пономарева | Ответить
  4. я с вами согласна. одно время я увлекалась.пробовала разные типы таблеток. капель.сидела в туалете по 2-3 дня.не могла выйти на улицу. естественно результатов никаких положительных нет. один вред. надо наладить правильный образ жизни и все будет окей

    наталья мадиева | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо большое, Наталья, что поделились опытом!

      Вы правы, главное — питаться правильно, а не ждать от сомнительных средств устойчивых результатов. Я тоже много лет назад баловалась каким-то чаем для похудения — эффект тот же самый, что и у Вас. Это позже я узнала, что такое обезвоживание крайне вредно для организма, и вовсе не чистит его, как многие считают, а избавляет от ценной воды. В результате кровь становится густой — сердцу трудно её качать, образуются камни, нарушаются процессы самоочищения, и многое другое. Словом, сплошной вред.

      Юлия Пономарева | Ответить
  5. Блог вроде живой, может из читателей кто-нибудь скажет что-то про Семена ТАО? Или автор может про них что знает? Недавно прочитала про них обзор, все так вроде складно рассказывают как и за счет чего они работают, но мнение живых людей все равно лучше...

    Инна Н. | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Инна, впервые услышала от Вас о семенах ТАО. Почитала рекламные статьи. Обещают избавить от 15-18 кг за месяц — уже от одной этой цифры нужно насторожиться. Нормальная потеря веса — 4-6 кг. Ну пусть 10-12 — это в первый месяц у тех, кто имел большой избыток веса. 15-18 кг невозможно сбросить безопасно.

      Идём дальше. Обещают, что кожа ничуть не пострадает. Однако это тоже невозможно — простите, полтора ведра жира убрать и кожа волшебным образом подтянется на место такого количества подкожного сала? Вряд ли.

      Активными компонентами называют холин, рутин, катехины. Красивые слова. Холина больше всего содержится в яйцах. Он регулирует деятельность мозга, очень полезен для здоровья. Но на вес никак не влияет. Катехинов полно в зеленом чае. Но даже если пить его по 2 литра в день (что, кстати, небезопасно), ни о каких 15 кг даже речи идти не может. При условии умеренного питания можно потерять килограмма 2 за месяц. Рутин — витаминоподобное вещество. Да, влияет на обмен веществ, но не кардинально.

      Общий вывод таков: это очередной развод. Новый потомок ягод годжи, которые на поверку оказались обычной дерезой. Да полезной, но почти не влияющей на вес.

      Юлия Пономарева | Ответить
      • Спасибо большое!

        Инна Н. | Ответить
        • Юлия Пономарева

          На здоровье, Инна!

          Юлия Пономарева | Ответить
  6. Замечательная статья! Буквально открывает глаза на многие проблемы. Я — любитель таблеток для похудения... Перепробовала многие. Вес весело уходил, на так же весело возвращался. да еще и с прибавкой. Благодаря рекомендациям Юлии, я сбросила уже 6 килограмм, просто урегулировав питание. :yahoo: :yahoo: СПАСИБО! Все советы внимательно изучаю, стараюсь выполнять. (Только никак не могу лечь спать в 22 часа). Ложусь, но часа 2 ворочаюсь — привычка, выработанная годами. :unsure:

    Неонила | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Неонила :) Очень рада Вашим прекрасным результатам :)

      А спать ложитесь за 5-10 минут до того, как привыкли. Через 1-2 недели ещё чуть пораньше. Ну и т.д. На 2 часа раньше засыпать крайне сложно, я Вас понимаю.

      Юлия Пономарева | Ответить
      • Юленька, спасибо огромное за Ваши советы! Они работают! :yes:

        Неонила | Ответить
        • Юлия Пономарева

          Пожалуйста, Неонила :) Ваши слова меня вдохновляют.

          Юлия Пономарева | Ответить
  7. Юлия, а как Вы относитесь к семенам льна? Если, например, с «вечерним» кефиром? Или утром добавить в овсянку? :scratch:

    Неонила | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Очень положительно отношусь. Низкокалорийные, богаты клетчаткой, хорошо насыщают. Ещё в них есть очень полезные полиненасыщенные жиры, которые регулируют много чего в нашем организме, в т.ч. и обмен веществ.

      Периодически покупаю семена и размалываю, добавляю как раз в кефир.

      Юлия Пономарева | Ответить
      • Спасибо! :yahoo:

        Неонила | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)