Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Восхитительно вкусные рецепты с креветками

Приветствую вас, уважаемые читатели блога о правильном питании!

Креветки – невероятно полезные морепродукты. Сегодня мы представляем несколько рецептов с креветками.

Рыбка с пастой и креветками

  1. Берем глубокую сковородку, наливаем в неё оливковое и подсолнечное масло, обжариваем в ней лук и чеснок, пока лук не будет прозрачным. После чего добавляем туда томаты, пасту и лавровый лист.
  2. Накрываем сковородку крышкой и в течение двадцати минут кипятим на медленном огне.
  3. Потом в сковородку наливаем воду, вино и сок моллюсков.
  4. Все это кипятим пятьдесят минут, но крышкой уже не закрываем.
  5. После того как кипятили пятьдесят минут, добавляем в сковородку креветки, рыбку, соль и перец по вкусу. Варим ещё десять минут, после чего достаем лавровый лист.

Мидии с креветками

креветки

  1. В глубокой сковородке сначала разогреваем оливковое масло, потом добавляем туда перец, фенхель и чеснок, жарим до тех пор, пока чеснок не подрумянится.
  2. Не снимая сковородки с огня, добавляем туда томаты, доводим смесь до кипения и затем держим одну минуту на сильном огне.
  3. Отставьте сковородку, огонь не тушите, добавьте вино, мидий, базилик и орегано.
  4. Перемешайте все это и снова доведите смесь до кипения. И дайте ей покипеть две минуты...

Это интересно: кальмары – польза и вред, рекомендации по хранению и употреблению.

Груши, креветки и много еще чего…

  1. Берем дижонскую горчицу, столовую ложку масла и тридцать грамм уксуса, перемешиваем все это.
  2. Смазываем получившейся смесью креветки, после этого, креветки солим и перчим.
  3. Обжариваем на гриле с двух сторон, по три минуты на каждую сторону.
  4. Берем груши, смазываем оставшейся смесью, солим и перчим их, после чего тушим в духовке пятнадцать минут.

Готовьте и наслаждайтесь сполна необычным вкусом!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)