Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

15 правил, которые помогут справляться с делами быстрее

На этом блоге мы больше говорим о здоровье и здоровом образе жизни. Но быть здоровым невозможно без удовлетворения собственными достижениями. Поэтому хочу спросить: как у вас со временем? Всё ли вы успеваете?

Если нет, то эта статья именно для вас.

Ведь в ней — только работающие практические советы, которые помогут ускорить выполнение задач. Другими словами, вы узнаете, как работать в несколько раз меньше, но при этом быть гораздо более продуктивным.15 правил, которые помогут справляться с делами быстрее

1. Определите, что для вас важно, уделяйте этому больше всего времени

Это вопрос расстановки приоритетов: какие результаты принесет вам то, чем вы заняты сейчас? Если результаты не будут значительными, то вы попусту тратите время. Смените задачу.

2. Правило двух минут

Если вы можете быстро выполнить какую-то задачу, минуты за две, то выполняйте ее сразу же!

Ни в коем случае не откладывайте дело на потом, потому что может случиться так, что времени много потеряете.

3. Правило десяти минут

Один из способов борьбы с ленью: поставить себе цель, и затем сразу уделить решению следующей сложной задачи 10 минуток.

Тут очень важно – просто начать делать, а потом вы даже не заметите, как сделаете всё, что надо.

4. Правило Сейнфелда

Если вы хотите стать в чем-то профессионалом, обучайтесь и практикуйтесь в выбранном деле постоянно, каждый день. На все праздники, в выходные и отпуска. Без каких-либо исключений и поблажек самому себе.

5. Работайте над своими привычками

Ищите новые полезные привычки и вырабатывайте их. Да, это требует приложения больших усилий, но результат (преимущество в достижении целей) того стоит.

Кстати, читайте о том, как обрести полезную привычку.

6. Память очень часто подводит

Ну, невозможно всё в голове удержать! Поэтому пользуйтесь блокнотами, дневниками, приложениями в мобильном телефоне для того, чтобы сохранить всю важную информацию.

7. Используйте те инструменты, в которых есть необходимость

Подберите самые лучшие программы и гаджеты для выполнения своих задач, ведь их сегодня – огромное количество!

8. Дисциплина решает многое

Для улучшения самодисциплины выработайте привычку планировать свой рабочий день и писать отчет.

Это позволит увидеть главные приоритеты, сделать должные выводы и устранить возможные ошибки в будущем.

9. Перестаньте так часто проверять свою почту

Не стоит начинать свой рабочий день ознакомлением с содержанием своей электронной почты, ведь в ней не содержится список нужным вам задач. Поэтому постарайтесь уменьшить количество почты до минимума, а все задачи поместить в планировщик или дневник.

10. То же самое для телефонных звонков

Никто не вынуждает вас всегда быть на связи. Поэтому спокойно можете отключать свой телефон, если вы сильно заняты, включая его в конкретные часы. Если кому-то срочно нужно с вами поговорить – перезвонят.

11. Правило MI3

Most Important three tasks – это значит, что рабочий день всегда надо начинать с трех самых важных задач, и только потом начать планировать всё остальное.

Продумайте эти три самых важных дела на утро.Как справляться с делами?

12. Сила воли ограничена

В первой половине дня лучше решайте задачи более высокого приоритета. А всё остальное можно и во второй части рабочего дня потихоньку сделать.

13. Планируйте прокрастинацию

Ничегонеделание может дать мозгу сильную подпитку, новый импульс идей. Хотя не стоит уж слишком сильно или часто «валять дурака», чтобы не потерять впустую время.

14. Говорите «нет», не водитесь на чужие планы

Старайтесь жить по своему плану, не пытаясь вписаться в графики других людей.

Если вы не можете кому-то сказать «нет», то можете притвориться некомпетентным или использовать наушники с музыкой. Надо быть рассудительным и отказывать тому, кто хочет паразитировать на вашем времени.

15. Еда, физические упражнения и сон

Все эти три простых вида деятельности позволят вам увеличить и мотивацию, и количество энергии, которую можно будет потратить на дела.

Кстати, всё это советы, подходящие для обоих полов. А этот блог для женщин, и для них есть специфические рекомендации, которые помогут стать королевой тайм-менеджмента. Узнайте, как женщине всё успевать, внедрите и наслаждайтесь собственными результатами и достижениями.

Ну а мы желаем вам удачи (она нужна в любом деле) и успеха. Успевайте всё! И пусть время будет вашим верным помощником!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)