Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 самых вредных продуктов питания

5 самых вредных продуктов питания

Сегодняшняя тема блога о здоровом питании — вредные продукты. Ежедневно употребляя в пищу различные продукты, большинство людей не задумываются об их пользе или вреде. Однако 5 самых вредных и опасных продуктов питания всё-таки следует знать.

Фаст-фуд

Содержащийся в заманчивых булочках усилитель вкуса просто поразительно действует на вкусовые рецепторы человека. Приятный запах, созданный химическим путём, вызывает привыкание, и при чувстве голода самопроизвольно вспоминается.

Сухарики и чипсы

В этой продукции сконцентрировано большое количество соли, глутамата и разных вкусовых добавок. В большинстве случаев чипсы изготавливаются из муки, ароматизаторов и крахмала, а к настоящему картофелю они не имеют никакого отношения.

Частое употребление сухариков и чипсов может вызвать язву желудка или гастрит. Также не исключена вероятность появления рака желудка.

Кетчуп и майонез

Добавляя майонез в пищу, следует ожидать, что стенки сосудов со временем станут более гибкими. От этого у людей зачастую появляется гипертония или атеросклероз, с дальнейшими осложнениями. Узнайте, чем можно заменить майонез.

Кетчуп также опасен для здоровья, так как в его состав входит огромное количество красителей и вкусовых добавок. Натуральных овощей в этом продукте содержится малая толика.

Соль и сахар

Не зря говорят, что соль – это всё-таки белая смерть. Ведь, употребляя её в больших количествах, человек подвергает свой организм обезвоживанию. От этого начинают страдать почки, сосуды и печень.

Избыточное количество сахара в организме повышает уровень глюкозы. Это может привести к развитию сахарного диабета. Также сахар приводит к ожирению, кариесу и остеопорозу. Поэтому читайте, как можно есть меньше сахара.

Алкоголь

Спиртные напитки способны нанести вред почти всем органам человека. Их частое употребление также влияет на нервную систему и вызывает привыкание. Вследствие, этого организм человека непоправимо изнашивается.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)