Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 веских причин похудеть

Вас всё чаще посещают мысли о том, что пора похудеть? Не стоит придавать этому негативное значение. Напротив, похудение – это новый прекрасный этап вашей жизни, который сделает её лучше. Вы узнаете много нового, ваша самооценка взлетит вверх, а здоровье и отличное самочувствие будут обеспечены!

И на это существуют как минимум 5 причин.5 веских причин похудеть

1. Вы сделаете свой рацион более разнообразным

Вам наверняка надоела жареная картошка и истекающие жиром котлеты. Да ещё это чувство вины, которое посещает вас каждый раз после употребления этой вреднейшей пищи.

А ведь здоровое питание вовсе не такое скучное, как кажется. Вот вы ели, допустим, яблочное воздушное суфле или котлеты из капусты с куриной грудкой? Поверьте, вкус совершенно неземной, а польза очевидна каждому.

Ищите рецепты, от которых слюнки потекут даже у тех, кто и не думал худеть.

Например, приготовьте диетические блины – все указанные в статье рецепты очень просты и не противоречат принципам правильного питания. Попробуйте низкокалорийное мороженое – тоже ничего сложного,  а вкус – просто объеденье.

Словом, экспериментируйте и осваивайте новые вкусные и исключительно полезные  блюда.

2. Вы будете тратить меньше денег на еду

Торты, конфеты, пирожное, колбаса, пельмени и другие полуфабрикаты не только вредны, но и отнюдь не дёшевы. По сути, вы платите деньги за то, чтобы испортить своё здоровье и фигуру. Остановитесь!

Отныне в ваш рацион прочно войдут овощи, фрукты, постная курица, крупы и молочные продукты. Если выбирать сезонные продукты (это касается овощей и фруктов), то вы будете заметно экономить на еде, одновременно становясь стройнее и соблазнительнее.

3. Вы научитесь управлять временем

И тем самым освободите его для более важных дел, чем еда у экрана надоевшего телевизора.

Откуда появится время? Да просто вы будете есть по часам.

Ведь одной из самых эффективным систем похудения является дробное питание, которое предусматривает еду раз в 2,5-4 часа.

С постоянным жеванием покончено! Отсюда куча времени и полное отсутствие чувства голода.

4. Вы узнаете много нового и полезного

Надеюсь, вы не собираетесь худеть с помощью диет и уж тем более полного голодания? Нет? Вы умница!

Правильный выбор – здоровое питание. А что это за зверь такой? Придётся изучить.

Зато с помощью своих знаний вы сможете не только сбросить вес, легко сохранять результат, но и значительно улучшить состояние собственного здоровья.

5. Вы повысите самооценку

А как иначе? Ведь вы справитесь с проблемой лишнего веса. После этого у вас будет ощущение, будто для вас открыты новые горизонты и буквально все двери на свете.

Уверенность в себе принесёт много плюсов во всех сферах вашей жизни. Вы умеете добиваться поставленной цели – что может быть важнее? Согласитесь, ради этого стоит избавиться от ненужных килограммов.

Это всего лишь 5 причин похудеть, но каких веских! Ну что, вы готовы поразить всех своей новой внешностью? Тогда вперёд! Желаю вам успешного похудения и новых свершений!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)