Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

6 полезных для здоровья свойств масла авокадо

Здравствуйте, дорогие читатели блога об уходе за собой!

Авокадо – это жемчужина среди фруктов, произрастающая на Гуаме, в Мексике и Центральной Америке. Авокадо даже в прошлом славился своими чудодейственными преимуществами для красоты и здоровья, ради которых этот зеленый мясистый плод и выращивается на протяжении веков.

В авокадо присутствуют несколько основных питательных веществ, издавна применяемых для устранения множества косметических и медицинских проблем (помимо использования фрукта в качестве еды).

масло авокадо

Вот основные полезные для человека способности авокадо и получаемого из него масла.

  1. Защищает кожу от вредоносного действия УФ излучения. При регулярном использовании масло на основе этого фрукта помогает сохранить кожу эластичной и мягкой. Оно не только поддерживает гладкость кожи, но и дает ей защиту от вредного воздействия УФ лучей солнца. Поэтому масло авокадо часто используется в качестве важнейшего компонента солнцезащитных лосьонов.
  2. Увлажняет кожу. Фрукт богат такими витаминами, как А, С и Е, поэтому он помогает поддерживать кожу увлажненной даже в экстремальных погодных условиях. Достаточная же влажность кожи предотвращает ее сморщивание, что является распространенным симптомом старения. Масло авокадо также популярно как средство ухода, избавляющее кожу от загрязнений, часто уменьшающих ее блеск.
  3. Лечит псориаз и болезнь Брайта. Такой фрукт, как авокадо, в нескольких местах по всему миру широко используется для лечения болезни Брайта, а его масляный экстракт очень полезен для устранения псориаза и заболеваний пародонта. Когда масло авокадо наносят на кожу, оно также способствует удалению омертвевших чешуек, что заставляет ее выглядеть моложе.
  4. Предотвращает появление акне. Использование масла авокадо совместно с регулярным употреблением свежего фрукта в пищу помогает эффективно бороться с акне и любыми другими высыпаниями. Массаж кожи с этим средством может сохранить ее сияние и эластичность надолго.
  5. Увеличивает здоровье и силу волос. При постоянном применении витамины, которые содержатся в авокадо, регулируют рост волос и предотвращают их потерю. Масляный экстракт очень легко впитывается в фолликулы кожи, поэтому оно подходит для сухих волос. Этот фрукт не только сохраняет наши волосы красивыми и блестящими, но также питает и укрепляет их.
  6. Улучшает циркуляцию крови в коже головы. Зуд и другие проблемы волос часто связывают с сухостью кожи головы. Масло авокадо способно впитываться глубоко в эпидермальные слои, тем самым сохраняя увлажненность кожи даже в суровых погодных условиях. Оно стимулирует волосяные фолликулы, улучшая циркуляцию крови в кожном покрове. Оно также используется в различных косметических средствах по уходу за волосами в качестве эффективного средства, облегчающего расчесывание локонов и помогающего уменьшить их чрезмерную жирность.

Кроме вышеперечисленных свойств, масло авокадо также успешно лечит артрит, благодаря своей способности стимулировать рост хряща, что способствует облегчению симптомов воспаления, вызванного остеоартрозом.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)