Человек живет в обществе, которое физически и умственно сильно изнуряет. Сегодня практически невозможно провести день в спокойном темпе. Следовательно, нужно активировать организм на максимум. И многие в качестве энергетического напитка выпивают именно кофе. Но, пожалуй, мало кто знает, что что есть другие способы вернуть свою энергию — без употребления большого количества кофе.
Растения с тонизирующим эффектом без содержания кофеина
Для тех, кому не рекомендуется употреблять кофеин и подобные вещества, есть растения с тонизирующим и возбуждающим действием, которые повышают сопротивляемость тела и в то же время улучшают умственную работоспособность. К ним относится:
1. Плоды облепихи. Они имеют тонизирующий и возбуждающий эффект, снимают физическую и умственную усталость, улучшают когнитивные навыки.
2. Препараты Гинкго Билоба улучшают периферическое и центральное кровообращение, концентрацию, память и интеллектуальные способности. Кроме того, растение обладает антиоксидантным действием, которое помогает предотвратить нейродегенеративные заболевания (болезнь Паркинсона, Альцгеймера). За частую принимается в виде настойки, ампул, капсул.
3. Сибирский женьшень обладает сильным возбуждающим действием, улучшает физическую и умственную работоспособность, снижает чувство усталости.
4. Экстракт зеленого ячменя является исключительным тоником, который дает силу, энергию и в то же время большое количество антиоксидантов. Он потребляется как настойка, порошок, таблетки.
5. Розмарин — в виде чая (из цветов и листьев) или настойки, оказывает тонизирующее и стимулирующее действие, особенно на нервную систему.
6. Мята оказывает положительное влияние на концентрацию и память.
7. Сок натуральных ягод, гранат, лимон, имбирь являются витаминизирующими и минерализующими, тонизирующими продуктами.
8. Алоэ вера обладает детоксикационным эффектом, который особенно полезны после усталости и истощения, возникающими из-за перегрузки организма токсинами. Наиболее эффективным является чистый гель алоэ вера в течение 20-30 дней.
9. Зеленые соки (шпинат, капуста, петрушка, сельдерей), свеклы, моркови, смеси морковь-свекла-яблоко, черный виноградный сок и томатный сок — детоксифицирующие и тонизирующие.
Варианты с кофеином
Чаи
В качестве альтернативы можно использовать растения с энергетически стимулирующими эффектами на физическом и ментальном уровне, которые борются с усталостью и повышают концентрацию энергии. Эта категория включает чай, полученный из листьев Camellia sinensis (белого, зеленого, черного чая), содержащих кофеин в разных концентрациях, в зависимости от типа напитка, способа и времени приготовления.
Поскольку у них относительно высокое содержание энергетических ферментов, эти чаи обычно не потребляются после 16:00-17:00. Потребление также должно чередоваться с перерывами, поскольку в противном случае это способствует снижению кальция и железа в организме.
Гуарана
Еще одно растение с сильным возбуждающим эффектом (из-за повышенного содержания кофеина и теобромина) — гуарана. Она используется в форме капсул и эффективно устраняет усталость, увеличивая физическую и умственную активность.
