Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

9 секретов прекрасного настроения

Человек живет в бесконечном потоке информации, где далеко не каждый даёт повод для хороших эмоций и позитивного настроения. И так происходит изо дня в день. Сначала хватает сил физических и душевных для нейтрализации негатива, но со временем проблемы все больше затягивают в водоворот стресса.

Находясь постоянно в таком состоянии, человек просто престает замечать вокруг себя то прекрасное, что даёт ему жизнь. Любой момент жизни человек в стрессе видит только с плохой стороны. Всё это только усугубляет и осложняет его жизнь. Осложняет и в плане того, что человек начинает терять вкус к жизни. А это, как известно, самое страшное состояние, которое даже в «Библии» считается одним из десяти смертных грехов.

Пребывая долго в таком состоянии способствует разрушению организма как на физическом плане, так и на духовном.

А ведь научиться быть всегда в хорошем настроении не так сложно, как может показаться.

Как поднять настроение

1. Надо для себя выделить всего один день, забыть обо всех и прожить его так, как всегда мечталось. Всего один день!

2. Проснувшись, улыбнитесь себе в зеркале, улыбнитесь предстоящему дню, откройтесь предстоящим событиям, которые сможете для себя создать.

3. Немного понежитесь в теплой ванне, наполненной нежнейшей пенной и благоуханием любимых ароматических масел.

4. Сегодня образ может быть любым, от маленького сорванца до женщины «вамп». Все что будет угодно.

5. Пусть весь день вокруг вас будет много света — доказано, что его количество колоссально влияет на настроение. Если день выдался солнечным — замечательно, старайтесь «напитаться» этим светом. Если же день пасмурный или вы проводите его дома, то обеспечьте себе яркий свет. Кстати, огромный выбор красивейших современных  люстр ждёт вас здесь — https://www.linija-svitla.ua/lyustry-v-spalnyu/.

6. Забудьте в этот день обо всех. Прогуляйтесь в одиночестве, насладитесь солнцем, щебетанием птиц, легким ветерком или просто понаблюдайте за природой и людьми. Это способствует освобождению от негативных мыслей.

7. Но, если захотелось пообщаться, сходите с подругой может быть в кино или на выставку, а может и в театр. Сделайте шоппинг, купив что-то, что так всегда хотелось. Балуйте себя в этот день.

8. Создайте благоприятную обстановку, включив любимую музыку. Танцуйте и еще раз танцуйте. Не сопротивляйтесь желанию тела, двигайтесь так, как оно подскажет и не стесняйтесь себя. Сегодня можно все и без свидетелей.

9. В этот день отметайте все гастрономические запреты. Ешьте все и столько как захочется. Ведь существует столько вкусняшек, способных поднять настроение на самый высокий пьедестал. Сегодня день исполнения желаний.

Согласитесь, что это совсем не трудно, а наоборот, очень даже приятно и симпатично. Введите такой день в привычку. Такая привычка поможет держаться всегда в тонусе и бороться с негативом и стрессами. И помните — жизнь дается только раз!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты