Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Что портит нашу кожу? 9 шокирующих фактов

Как показывают исследования, каждая женщина ежедневно совершает преступление против здоровья своей кожи. При этом большинство дам даже не подозревают, что самые невинные вещи могут вызывать ухудшение состояния кожи. Что следует поменять, чтобы кожа стала лучше?Что портит нашу кожу? 9 шокирующих фактов

Наволочки

В первую очередь, поменяйте наволочки!

Во время сна кожа должна обновляться, а отмершие клетки, которые остаются на подушке, мешают этому процессу, поскольку скапливают в себе токсины. Специалисты рекомендуют менять наволочки через каждых 2 дня.

Грубые скрабы

Не используйте слишком грубые скрабы.

Конечно, они помогают удалить грязь с лица умершие клетки, но, в это же время травмируют и новые, которые только растут. То есть, во время нанесения скраба вы нарушаете процесс обновления кожи. Если вы всё же не можете забыть о скрабах, не используйте их чаще 1 раза в неделю.

Стресс

Стресс – враг кожи и здоровья в целом. Если вы будете часто нервничать, непременно появятся прыщи, высыпания и ухудшится структура кожи.

Много способов борьбы и предупреждения стресса вы найдёте в статье-бестселлере «Как перестать заедать стресс?».

Сухость

Влажность играет крайне важную роль. Рекомендуется увлажнять воздух в помещении, где работает кондиционер или отопительные системы. Для кожи должен быть особый уход.

Табачный дым

Даже если вы не курите, но часто находитесь в компании с курильщиками, морщины скоро появятся именно на вашей коже. Помните, что пассивное курение столь же опасно для кожи и здоровья в целом, как и обычное.

Сладкое

Сахар разрушает коллаген, который нужен коже и отвечает за её общее состояние, упругость и красоту. К тому же, он провоцирует возникновение угрей и прыщей.

Отказ от сладкого буквально через неделю отразится на вашей коже – она будет более упругой, значительно улучшится тонус.

Солёное

Соль тоже рекомендуется употреблять в минимальных количествах. Она способствует отёкам, которые не красят никого.

Плохой сон

Когда вы не выспались, вид всегда оставляет желать лучшего. И это неудивительно – кожа не отдохнула, а восстановительные процессы были недостаточны.

Невидимая грязь

Мы часто не замечаем грязи, которая есть на предметах, соприкасающихся с лицом.

Так, очки нужно как можно чаще мыть. Любые очки регулярно контактируют с кожей лица, и поэтому размножение бактерий неизбежно. Они попадают на кожу и вызывают раздражения и высыпания.

Кроме того, в очищении специальными растворами или спиртом нуждается мобильный телефон.

Как видите, беречь кожу и беречь здоровье – это практически одно и то же. Так пусть ваша кожа будет идеальной, а вы – здоровы и счастливы!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)