Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Цикорий — полезный корень

Цикорий по цвету очень похож на кофе, но ароматы их совершенно различны. Другое название цикория — татарский цвет или горчанка. Многие предпочитают утром пить вместо кофе цикорий, а вот действительно ли этот напиток бодрит и так полезен?

Цикорий — это растительный корень, который поступает в продажу в переработанном виде: порошке или чае.

Цикорий имеет в себе кладезь полезных веществ, которые положительно отражаются на работе всего организма.

цикорий

Многолетнее растение — цикорий, которое имеет мясистый, ароматный корень, широко применяется в кондитерской индустрии и алкогольной промышленности. А ещё:

  • Это растение — отличное средство для регулировки аппетита.
  • Препараты из цикория показаны ослабленным людям, так как считаются хорошим общеукрепляющим средством.
  • Цикорный “кофе” помогает при повышенном потоотделении.
  • Настойку цикория или отвар пьют для лечения нервных хворей.
  • В цикории присутствуют дубильные вещества, пектиновые соединения, витамины, соли и другие компоненты. Отмечено положительное воздействие этого корня на сердечную деятельность, нервную систему и пищеварительный аппарат.
  • Цикорий может бороться с дисбактериозом в начальной стадии, избавляет от изжоги и выводит излишки токсинов из организма.
  • Польза цикория отмечена его способностью снижать холестерин и уровень сахара крови, ввиду чего его могут успешно пить диабетчики. Вещество «интибин», которое обнаружено в цикории мешает прямому поступлению жира в клетки организма.

Однако увлекаться цикорием не стоит, так как его горьковатый вкус может вызвать нарушение со стороны ЖКТ.

Пить цикорий можно с сахаром и молоком. Хотя, если вы следуете здоровому образу жизни, сахар будет лишним. В отличие от кофе цикорий не формирует привыкания и обладает более мягким эффектом.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)