У всех народов есть свои традиции и обычаи. И у каждого есть что-то особенное. Во всём, в том числе и в диетах.
Канадская
Основана на смене продуктов из рациона, без возникновения чувства голода.
Важным моментом является ужин не позднее пяти часов перед сном.
Напитки допускаются без сахара и газа. Приветствуется небольшая физическая нагрузка раза три в неделю. Каждый день выпивать ложку оливкового масла.
В меню включены свежие овощи и фрукты, постные мясо и рыба, творог и рисовая, бурая каша, а также паровые блюда. Завершать диету следует ограничением сладкого, мучного и жирного для того, чтобы результат надежно закрепился.
Дает сбросить до пяти килограмм.
Бразильская
Относится к очень популярным и жестким, требующим немалых волевых усилий. Дает возможность сброса веса за короткий период.
Питание, положенное в основу, является частым и дробным.
На две недели необходимо забыть о любых продуктах, способствующих увеличению веса, пищу ничем не приправлять.
Необходимым условием будет приём витаминов, особенно витамина С. Обязательно обильное питьё воды, соков или зелёного чая.
Избавляет от 4-5 килограмм. Достаточное количество белковых продуктов не даст часто чувствовать позывы голода.
Диета проверена многими моделями.
Диета индейцев
Интерес к этому способу основан на том, что он позволяет не только сбросить вес, но и принести пользу здоровью.
За четыре дня вы избавитесь от трёх ненужных килограммов.
- В первый день кушаем фрукты, ягоды и любые соки.
- День второй – только питьё травяных чаёв.
- На третий день любые свежие овощи или в они же блюдах. И в заключении целый день пьём овощной бульон.
Качественно выводит шлаки.
Калифорнийская
Многие красавицы кинематографа пользуются этой схемой очень удачно.
Не используйте более 15 дней.
Потеря веса впечатляющая — до 15 килограмм.
- На завтрак всегда тосты, апельсин и чай. В обед — вареные яйца, пара тостов, кефир и апельсин.
- На ужин можно менять тосты с яйцами и салатом из зелени и помидоров, либо отварное мясо, апельсин, зелень, йогурт и помидор.
- По завершении минимум месяц раз в неделю разгружаемся.
Диета слабо насыщает и требует усилий по сохранению результата.
Американская
Исключаем сахар, соль, алкоголь и хлеб.
Обязательно употребление установленного количества жидкости.
За пару недель теряем до 10 килограмм.
- На завтрак всегда кофе, через день можно с сухариком.
- На обед любую зелень, немного мяса, помидор и легкий фрукт.
- Через день ложку растительного масла.
- Ужинаем яйцом, овощным или фруктовым салатом и сыром.
Все продукты можно есть в любом количестве, при желании зелень замените обычной капустой.
Удачного похудения! Не забывайте о здоровье!
