Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Доказанная исследованиями польза красного вина и его возможный вред

Красное вино – благородный напиток, который многие пьют не только во время застолий, но и вечером за ужином. Однако прежде чем его пить, желательно ознакомиться с полезными и вредными свойствами алкогольного напитка, а также существующими противопоказаниями к его употреблению.

Итак, красное вино: польза и вред, а также малоизвестные факты о популярном напитке.

Полезные свойства красного вина

О пользе красного вина знали еще в древние времена, ведь не зря его называли напитком богов. В ее составе находятся органические кислоты, антиоксиданты, дубильные вещества, витамины группы В и С, множество микроэлементов. Польза алкогольного напитка обусловлена именно таким богатым составом.

Употребление незначительного количества красного вина (не более 50-100 г в день) вызывает такие благоприятные изменения в организме человека:

  • нормализация обменных процессов;
  • укрепление иммунной системы;
  • снятие усталости;
  • расширение сосудов и нормализация давления;
  • повышение гемоглобина;
  • снижение риска образования зубного камня;
  • повышение тонуса организма;
  • более быстрое и легкое усвоение жирной пищи;
  • профилактика развития онкологии.

С помощью научных исследований удалось доказать эффективность красного вина в борьбе с бессонницей. Выпитый на ночь бокал виноградного напитка способствует более быстрому засыпанию, крепкому и продолжительному сну. Такой положительный эффект достигается благодаря содержанию в его составе мелатонина – так называемого «гормона сна».

Кроме того, красное вино оказывает на организм антитоксическое и вяжущее действие, поэтому его полезно пить при кишечных расстройствах. Этот натуральный продукт настолько полезный для организма человека, что в нетрадиционной медицине появилось отдельное направление – винотерапия.

Вредные свойства красного вина

Несмотря на неоспоримую пользу натурального виноградного напитка, следует помнить, что в первую очередь – это алкоголь. Людям, страдающим алкоголизмом, вино пользы не принесет, так как они не умеют контролировать количество выпитого алкоголя.

Красное вино не рекомендовано при таких проблемах со здоровьем:

  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • заболевания печени;
  • нарушения работы поджелудочной железы;
  • язвенная болезнь.

В красном вине содержится такое вещество, как полифенол. Его поступление в организм человека может вызвать развитие мигрени, поэтому его нежелательно пить людям, которые страдают частыми головными болями.

Аллергические реакции – еще один возможный неприятный момент при употреблении этого алкогольного напитка.
У астматиков даже небольшой глоток вина может спровоцировать приступ удушья. Такая реакция организма вызвана присутствием в составе продукта консерванта под названием диоксид серы.

Следует понимать, что польза от красного вина будет лишь в том случае, если напиток будет исключительно натуральным, а количество выпитого напитка не превысит одного-двух бокалов. Такая доза и оздоровит организм, и укрепит, и защитит его от развития многих заболеваний.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты