Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Комплименты огурцу!

Комплименты огурцу!

Почему огурец так полезен

Относящийся к семейству тыквенных, огурец на 96% состоит из воды. Поэтому у него такое низкое содержание калорий — 12 килокалорий на 100 граммов (существует даже огуречная диета). К тому же, и он идеален для утоления жажды.

Электролиты поддерживают минеральный баланс в нормальном состоянии, особенно в жаркую погоду или после физических упражнений. Но самое ценное в огурце – его слегка горьковатая кожица.

Как определить свежесть огурца

При покупке обратите внимание на кожицу зеленого овоща – она должна быть твердой, гладкой, без сухих пятнышек и повреждений. Так как эти растения часто сильно опыляются, перед едой огурцы надо непременно старательно прополоскать теплой водой.

Как правильно хранить огурцы

Этот овощ не любит ни влагу, ни холод. В холодильнике их надо размещать в нижнем овощном отсеке. Таким образом они хранятся несколько дней. Замораживанию огурцы не подлежат: они становятся мягкими.

Простейший из огуречных салатов

Если нарезать огурец, мелко порезать свежий лук и добавить немного выжатого чеснока, а затем полить все это (скромно, без усердия) оливковым маслом и немного посолить и поперчить, получится вкусный салат. Пожалуй, он просто требует, чтобы его назвали «Огуречная свежесть» :) По желанию такой салат можно посыпать мелкорезанной зеленью.

Это вариант украсит летнее меню поклонников здорового питания.

Почему огурец – стимулятор красоты

Огуречный сок способствует оживлению циркуляции крови в коже. Это и есть его положительный эффект, который благоприятно действует на цвет лица.

Если настоять огурец с кожицей на водке, можно получить замечательный лосьон для кожи лица. Он поможет не только отбелить и омолодить кожу, но и избавит от прыщей и других высыпаний на коже. Людям с чувствительной кожей не рекомендован такой лосьон.

Читайте больше о пользе огурцов по ссылке.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)