Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Лимонад из огурцов и лимона — потрясающе вкусный и невероятно полезный!

Наверное одним из самых популярных напитков можно смело назвать лимонад, и это совсем не удивительно, он прекрасно освежает в зной, имеет приятный вкус, особенно если приготовлен он в домашних условиях. Для домашнего лимонада не требуется дорогих продуктов и особых кулинарных навыков. Ниже представлен рецепт очень простого, но очень вкусного лимонада, основу которого составляет огурец.

Итак, полезнейший лимонад из огурцов и лимона — 2 лучших рецепта освежающего напитка.

Понадобится

Для напитка понадобятся следующие ингредиенты:

  • Свежие огурцы — 0,5 килограмма.
  • Лимоны среднего размера — 3 штуки.
  • Сахар обычный или тростниковый — 250 грамм.
  • Веточки мяты.
  • Вода очищенная — 2 литра.

Способ приготовления

1. Воду вскипятить. Один стакан кипятка взять для приготовления сиропа, остальное следует оставить остывать.

2. Далее готовим классический сахарный сироп. Для его приготовления в кастрюлю с толстым дном наливаем стакан кипятка, добавляем сахар. Обычный сахар можно заменить на тростниковый, так получается более изысканный и необычный вкус. Доводим до кипения, постоянно помешиваем. Сахар должен полностью раствориться.

3. Лимоны моем, разделяем на две части и удаляем косточки. Выдавливаем сок.

4. Огурцы режем на небольшие кубики и взбиваем до состояния пюре при помощи блендера. Туда же добавить мяту по вкусу. Еще раз перебить. Готовое пюре следует процедить через сито или марлю.

5. Лимонный сок, огуречно-мятное пюре, сироп, воду смешиваем в стеклянной посуде и отправляем охлаждаться. Подавать в холодном виде, можно украсить долькой любых цитрусовых.

Совет. Вместо мяты или вместе с ней в лимонад можно добавить мелиссу — вкус очень похож на мятный, тархун (эстрагон) — он придаст пикантность, листья черной смородины — будут тонкие нотки смородинового аромата.

Другой вариант рецепта (проще готовить, но дольше настаивается)

1. Кипяченую воду смешать с сахаром (конечно, до растворения). Остудить. Вместо сахара возможен мёд — тогда добавлять в тёплую или остывшую воду, но не в горячую.

2. Из лимонов удалить косточки. Отжать сок (я делаю это прямо руками, разрезав фрукт на половинки) в кипяченую воду.

3. Выжатые лимоны и огурцы нарезать — как вам нравится. Я нарезаю цитрусовые на мелкие кубички, огурцы — иногда кубиками, иногда ломтиками.

4. Добавить лимоны, огурцы и мяту в сироп.

5. Оставить стоять на 2-3 часа в холодильнике.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты