Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Массаж сухим растиранием: полезная и эффективная процедура по избавлению от целлюлита

Приветствую вас, дорогие читатели блога о красоте!

Данный вид массажа уже давно известен своим чудодейственным воздействием на кожу и отличным эффектом в борьбе с целлюлитом.

Сухое растирание

массаж

Отлично повышает тонус кожи, вследствие чего повышается упругость, улучшается общее состояние и вид кожи. Часто растирание включают в комплекс процедур по уходу за телом во время похудения, так как это хороший метод избавления от растяжек. И наконец, если имеется такой недуг как целлюлит, и принято решение от него избавляться, то сухое растирание щёткой будет отличным стартом, заставляющим кожу привыкнуть к воздействию на неё, и хорошо подготавливающим к дальнейшим, более интенсивным разновидностям массажа.

К сожалению, если ситуация запущена, то сухим растиранием целлюлит не вылечить, потребуется медицинская помощь и более эффективные процедуры. Но всё же это не значит, что методику нужно отбрасывать в сторону, так как массаж растиранием подойдёт практически каждому в качестве общей подготовительной процедуры на пути к совершенствованию своего тела.

Техника проведения процедуры

Массаж проводится после принятия душа на чистое сухое тело. Проблемные зоны массируются сухой щёткой или мочалкой, круговыми движениями, начиная снизу вверх, от стоп к плечам. Движения не должны быть резкими, напористыми или интенсивными, кожа не должна гореть! Цель – ощущение теплоты и небольшое покраснение кожи. Процедура не должна занимать более пятнадцати минут. После растирания на тело наносится масло, гель или крем, можно использовать любое антицеллюлитное средство с добавлением эфирных масел.

Эфирные масла усиливают эффект, для борьбы с целлюлитом подойдут такие масла как:

  • Масло апельсина, грейпфрута или лимона;
  • Эфирное масло розмарина;
  • Хвойные масла (можжевельник, кедр, пихта);
  • Пряные эфирные масла (гвоздика, мускат, корица)

Также для нанесения на тело после процедуры, хорошо себя зарекомендовала смесь из одной чайной ложки миндального масла и 10 капель всех вышеперечисленных масел(по одной капле каждого).

Сеансы массажа можно проводить ежедневно, главное в этом вопросе – регулярность, иначе желаемого эффекта не достичь.

Категорически запрещено:

  • Давление на щётку;
  • Растягивать или натягивать кожу;
  • Прилагать усилия при растирании.

Процедура должна приносить только лишь удовольствие, никаких неприятных ощущений быть не должно. Следует соблюдать все рекомендации, в противном случае можно нанести травмы.

Стоит начать, и уже в скором времени массаж растиранием сухой щёткой войдёт в перечень основных и любимых методов по уходу за телом.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)