Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Пейте горячую воду, чтобы избавиться от боли в горле

Насморк, першение в горле и кашель встречаются довольно часто в течение долгого в нашем климате периода холодов. Как правило, заболевший не сразу обращается к врачу.

Обычно при насморке или боле в горле мы выпиваем лекарство или пользуемся спреем. Однако иногда даже лекарства не дают никакого результата. К нежеланию идти к врачу прибавляется еще и то, что данные симптомы не особо-то и мешают повседневной жизни.

 

Простой лайфхак для избавления от боли

Для не желающих ходить к врачам есть очень полезный совет. Выпивать стакан горячей воды. Вас шокирует, насколько полезный для здоровья может быть горячая вода.

Как помогает теплая вода?

Кашель вызывает раздражение дыхательных путей, вследствие чего сужается голосовой канал. Когда вы выпиваете стакан горячей воды, раздражение в горле моментально проходит, улучшается кровообращение, вследствие чего расслабляются мышцы горла.

Горячая вода также смывает токсины, образующиеся в горле, обеспечивая облегчение боли в горле.

Имейте в виду, что вода не должна обжигать! Она должна быть горячей, но не вызывать дискомфорта. Такую воду можно назвать очень тёплой.

Вы также можете выжать лимон или добавить мед в горячую воду, так как это тоже помогает эффективно справляться с болью в горле и кашлем.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты