Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Пирог из лаваша против итальянской лазаньи

лазанья из лаваша

Вкусная лазанья получается из листов теста. Их можно найти в магазинах. Но сколько они стоят? А ещё надо умудриться, эти  огромные листы не переварить, вынуть из воды не повредив, не допустить их слипания.

Но попробуйте сделать пирог наподобие лазаньи, используя для прослойки лаваш.

Да, в нашем варианте получится не макаронное блюдо, а пирог. Вкусный, оригинальный пирог, несмотря на то, что ингредиенты используются одни и те же. И он отлично впишется в меню здорового питания, чего не скажешь о настоящей лазанье.

Для начинки, которую нужно будет укладывать между кусочками теста, слоями потребуются:

  1. Майонез (низкокалорийный) или его заменитель (чем заменить – читайте тут);
  2. Тушёное измельчённое мясо;
  3. Кусочки свежих томатов;
  4. Резаные соломкой огурцы (свежие или маринованные);
  5. Тёртый сыр или творог;
  6. Зелень для украшения.

Слоёв может быть сколько угодно.

Кстати, прочтите о том, как можно приготовить творог в домашних условиях. Ведь он куда вкуснее, да и намного надёжнее, чем магазинный!

Аппетитной вам «лазаньи» и приятной трапезы!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)