Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Положите конец кругам под глазами! Достаточно нескольких трюков

Положите конец кругам под глазами! Достаточно нескольких трюков

Неприглядные тёмные круги под глазами смущают почти каждую женщину. Как от них избавиться и подарить своей коже сияющий вид?

Виновником тёмных кругов под глазами может стать не только недостаток сна, но и генетическая предрасположенность, нехватка железа или витамина А и общий образ жизни. Кожа под глазами очень чувствительная и тонкая. Непосредственно под её поверхностью просвечиваются капилляры. Но как не дать шанса тёмным кругам?

Не забывайте пить и спать!

За день вы должны выпивать, по крайней мере, 1,5 литра обычной воды. Можете добавить в неё лимон. Витамин С укрепляет кровеносные сосуды, а вода увлажняет и смягчает кожу. Кроме того, вы очистите весь организм.

Сон имеет немаловажное значение. Необходимо 6,5-7 часов в сутки, чтобы тело имело достаточно времени для отдыха. Лучше всего спать на спине с головой, поддерживаемой высокой подушкой. Эта позиция способствует циркуляции крови.

Подумайте о здоровье

Разумеется, здоровый образ жизни имеет важное значение для того, чтобы тело находилось в совершенном равновесии, и вас не беспокоили недуги. Ешьте много фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами. Они помогают вымыть вредные вещества из организма. Обратите внимание на чернику, клюкву, лук и петрушку.

Уменьшите потребляемое количество кофеина и соли. Соль удерживает воду, что не приносит пользы организму. Для здоровой кожи хорошо, наоборот, когда тело выводит воду и, таким образом, очищается.

Тщательно очищайте кожу

Макияж обременяет кожу. Поэтому, не забывайте о вечернем очищении. Но, будьте осторожны с кожей в области глаз. Не трите кожу, а очищайте её лёгкими движениями. Ватный диск не должен быть слишком сухим, что также вызывает раздражение кожи. Заменяйте его, пока он не будет полностью чистым!

Читайте так же: рисовая маска для лица.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)