Здравствуйте, дорогие читатели блога о здоровье!
Кроме недостаточного или некрепкого сна есть много других факторов усталости.
- Это могут быть проблемы с сердцем, нездоровое питание, неблагоприятные погодные условия или интенсивный солнечный свет.
- Усталость могут вызвать недостаток еды или жидкости, интенсивные занятия спортом, стресс и перегруженность на работе.
- Некоторые лекарства, такие, как антигистаминные препараты или антидепрессанты, также способны вызвать усталость, как побочный эффект.
- Если усталость ощущается постоянно и мешает в повседневной деятельности, это может указывать на проблемы со здоровьем. Например, температура и потливость в дополнение к усталости свидетельствуют о простуде.
В первую очередь, нужны крепкий сон и хороший отдых. Но усталость может быть и результатом бессонницы, депрессии. Это должно быть причиной визита к врачу. Появление же таких симптомов, как головокружение, тошнота, одышка, ночные поты и боль, требуют обследования и выяснения диагноза.
Важно: в первую очередь следует определить причину усталости, а затем принимать меры самостоятельно.
