Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Принимать ванну — искусство!

Принимать ванну - искусство!

Такой смелый заголовок вполне может вызывать улыбку на лице многих людей. Для них ванна, как правило, представляет собой простой процесс мытья и, в лучшем случае, чтения книги в тёплой воде. Однако, как говорит восточная мудрость, любое занятие можно довести до совершенства и сделать его философией. Поэтому, в данном материале мы опишем несколько советов по приёму ванны для красоты и здоровья.

Температура

Вода может быть холодной — до 25 градусов (меньше, желательно, не опускать). В таком случае она укрепит иммунитет, снимет крепатуру после физической нагрузки и простимулирует работу сердечно-сосудистой системы. К тому же, значительно улучшается общее состояние и тонус кожи.

Тёплая вода — до 37 градусов, поможет расслабиться перед отходом ко сну. Время нахождения в ванной можно ограничить 15 минутами.

А вот в горячей воде — до 40 градусов, не стоит находиться более 5 минут. При этом область сердца всё-таки должна находиться на поверхности. Позитивное влияние такой горячей воды состоит в расширении сосудов и стимулировании обмена веществ.

Читайте: как омолодить кожу в домашних условиях.

Добавки

Существует много видов добавок, которые помогут в самых разнообразных случаях. Мы же перечислим лишь основные из них.

  • Сода (200 граммов) успокоит кожу и предотвратит её сухость.
  • Кухонная соль (до 0,5 кг) очистит поры и проведёт общеукрепляющий эффект на кожу.
  • Морская соль (до 0,5 кг) снимет усталость и успокоит воспалённые суставы.
  • Мёд (порядка 1 столовой ложки) сделает кожу мягкой и улучшит сон.
  • Молоко (до 200 миллилитров) укрепит, сделает эластичней и мягче кожу всего тела.
  • Масло грейпфрута (до 5 капель) улучшит обмен веществ и поможет избавиться от целлюлитных проявлений.

И, напоследок, стоит сказать о нескольких общих правилах приёма ванной. Так, не стоит лезть в воду ранее, чем через полчаса после приёма пищи. Так же не принимайте ванну чаще двух раз в неделю, промокайте тело полотенцем, а не вытирайте его. Хорошо будет применять приятные увлажняющие кремы и масла после всех процедур.

Читайте: маска из сметаны от морщин.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)