Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Сухие пятки: лечение, уход и профилактика

На этом блоге мы говорим о здоровье и красоте, и сегодня коснёмся темы сухих пяток.

Потрескавшиеся и сухие пятки являются причиной дискомфорта и эстетической проблемой. Такое состояние может быть вызвано дефицитом витаминов, или иметь целый ряд других причин – слишком жёсткая обувь, плохая гигиена и неправильный уход. Наличие глубоких трещин и открытых ран на коже пяток позволяет проникать в тело микробам.Сухие пятки: лечение, уход и профилактика

Причины сухой, грубой кожи на пятках

Как правило, сухие трещины вызваны пониженной выработкой кожного сала и пота, что приводит к гиперкератозу кожи и уменьшается её эластичность.

Основные причины гиперкератоза и растрескивания пяток:

  • индивидуальные тенденции;
  • недостаток витаминов , особенно витамина А;
  • сахарный диабет;
  • нарушения кровообращения;
  • некоторые кожные заболевания (например, псориаз, экзема, заболевания щитовидной железы);
  • некоторые заболевания, например, микоза , делают кожу более восприимчивой к образованию трещин.

Имейте в виду, что глубокие трещины могут привести к бактериальным и грибковым инфекциям.

Косметический уход

Сухая и потрескавшаяся кожа пяток нуждается в регенерации и питании.

Этому способствуют:

  • витамин А  - смягчает кожу, повышает защитные функции кожи, является полезным в лечении поражений, витамин Е — способствует воздействие других витаминов, увеличивает гидратацию кожи, стимулирует кровообращение;
  • витамин F — это смесь незаменимых жирных кислот, он помогает питать кожу и предотвращает сухость;
  • ланолин — предотвращает потерю воды и улучшает липидный барьер, смягчает и увлажняет;
  • масло чайного дерева — обладает антисептическими свойствами, предотвращает рост бактерий и образование неприятного запаха.

Лечение и уход за сухими пятками

Чтобы вылечить потрескавшиеся пятки, восстановить их повреждённый эпидермис, можно использовать ножную ванну с экстрактом трав (лаванда, мята, шалфей, ромашка). Неплохой эффект так же дает купание ног в суспензии сваренного льняного семени каждые 3 — 4 дня.

Ещё один очень важный элемент — регулярный пилинг кожи. Если трещины глубокие, нужно защитить кожу и организовать уход на дому.уход за сухими пятками

Вы также должны обогатить рацион продуктами, богатыми витамином А, который улучшает состояние кожи. Этот витамин присутствует в яйцах, молоке и его производных, моркови, тыкве и абрикосах. Однако рекордсмен по его содержанию – говяжья печень (её достаточно всего 100-150 граммов в неделю).

Кстати, читайте о продуктах, полезных для кожи – ведь они влияют на состояние всего кожного покрова, и кожи пяток в том числе.

Профилактика сухих пяток

  1. Вы не должны использовать случайную косметику, которая может вызвать раздражение кожи.
  2. Не отслаивайте слишком часто кожу на пятках. Неправильный уход приводит к ещё большему росту в роговом слое.
  3. Избегайте повреждения и ссадины на коже ног.
  4. Частое хождение босиком на песке, траве или воде улучшает кровообращение.

Теперь вы знаете, как ухаживать за кожей пяток, чтобы не допустить ненужных трещин и сухости. Пусть ваши пяточки всегда будут гладкими и красивыми, а походка – лёгкой и воздушной!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)