Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-10 средств для отбеливания зубов в домашних условиях

Отбеливание зубов – процедура не сложная, но для того, чтобы добиться желаемого результата не повредив зубную эмаль нужно запастись терпением. Конечно, можно посетить стоматологический кабинет и отбелить зубы за 2-3 подхода в клинических условиях, но такие процедуры приходятся по карману далеко не всем. Наилучшим вариантом будет отбеливание зубов народными средствами.

Домашнее отбеливание зубной эмали хоть и займет больше времени, но эффект его практически не отличается от профессионального отбеливания.
Наиболее популярными средствами для отбеливания зубов без посещения стоматологического кабинета являются следующие продукты:

1. Пищевая сода.

Необходимо смешать ее с зубной пастой и почистить смесью зубы. Далее нужно прополоскать зубы теплой водой. Противопоказания – чувствительная эмаль. Кроме того, процедуру нельзя повторять чаще, чем 2 раза в месяц.

2. Лимонная кожура.

Достаточно натереть зубы поверхностной частью корки.

3. Активированный уголь.

Таблетки измельчаются до порошкообразного состояния и добавляются в одноразовую дозу зубной пасты. Аналогично соде – не рекомендуется при повышенной чувствительности эмали, и проводить процедуру часто так же нельзя.

4. Морская соль.

Желательно использовать ее как отдельное средство, не добавляя других ингредиентов, но при повышенной чувствительности зубов можно развести соль в теплой воде и использовать как ополаскиватель для полости рта.

5. Медицинские препараты для безопасного отбеливания: специальные карандаши и полоски.

Основа их применения – обработка зубов отбеливающей жидкостью путем нанесения ее на поверхность эмали.

6. Специальные зубные пасты.

Очищение зубов производится классическим способом.

7. Древесная смола.

Соединяется с зубной пастой, а после чистки смывается водой.

8. Перекись водорода.

Предварительно очищенные зубы необходимо протереть данным продуктом с помощью ватной палочки. Чувствительность зубов также повышается! И даже если вы этого не заметили, злоупотреблять этим способом отбеливания точно не стоит.

9. Твердые продукты.

В их число входят яблоки, морковь, твердая груша и многие другие. При употреблении в их в пищу лишний налет убирается с зубной эмали.

10. Клубника.

Ягоды свежей клубники необходимо растереть по поверхности зубов, выждать 5-7 минут, а затем смыть водой.

При домашнем отбеливании зубов желательно отказаться от красящих напитков, в число которых входят кофе, черный чай, газированная вода с красителями. Курение и употребление алкогольных напитков необходимо исключить.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты