Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Травяные чаи и специи, подавляющие аппетит

Травяные чаи и специи, подавляющие аппетит

Из этой статьи вы узнаете о травяных чаях и специях, снижающих аппетит. Вот эти чудесные средства:

  • Зеленый чай. Это отличный антиоксидант, богатый источник витамина С, ускоряющий обмен веществ.
  • Корица. Она обладает великолепным ароматом. Может быть добавлена в травяные напитки вместо сахара. Это растение отлично ускоряет пусть не сжигание жира, но углеводный обмен. Она может существенно подавлять тягу к сладкому. Читайте про корицу для похудения.
  • Крапива. Источник витаминов Е, С, многих микроэлементов (кальция, магния, калия, железа). Идеально подходит тем, кто решил придерживаться здорового питания. Очищает организм от вредных токсинов, регулирует и даже стабилизирует обмен веществ. И ещё подавляет аппетит.
  • Петрушка. Это один из основных компонентов очень сильных мочегонных свойств, способный детоксицировать организм. Она также помогает уменьшить аппетит.
  • Мелисса. Известна своей способностью приводить в порядок нервы. Также увеличивает тонус и сопротивляемость организма.

  • Красный перец. Он увеличивает обмен веществ и побуждает употреблять большее количество воды.
  • Тимьян. Как и красный перец, ускоряет метаболизм, попутно укрепляя иммунную систему.
  • Укроп. Подавляет аппетит, препятствует избыточному образованию газа и вздутию живота, регулирует функцию кишечника. По этим причинам укроп полезен в период похудения.
  • Льняное семя. Богато белком, содержит клетчатку и витамины, помогает укрепить иммунную систему, очень быстро и эффективно подавляет чувство голода.
  • Кардамон.Способствует пищеварению, регулируя деятельность тракта кишечника. Кроме того, он позволяет освежить дыхание и убирает запах изо рта.
  • Шалфей. Можно потреблять как чай. Либо использовать в приготовлении блюд и даже кулинарных шедевров. Он обладает антисептическими свойствами. Читайте про шалфей для женщин после 40 лет.
  • Розмарин. Придает жизненный тонус организму, стимулирует кровообращение и ускоряет потерю веса.
loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)