Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Уже много веков люди пытаются найти эликсир вечной молодости и красоты. И это можно понять, ведь желание быть здоровым, красивым и нравиться другим – вполне естественно для человека. Никто не бессмертен, однако каждый способен прожить здоровую и счастливую жизнь в полной гармонии с собой и окружающим миром. Ученые считают, что житель планеты в среднем проводит на ней в два раза меньше своего потенциального возраста.
В чем же секрет долголетия? В действительности, секрета нет.
Зато есть несколько простых правил здорового способа жизни, которые знают практически все, но большинство не исполняют их, и даже больше – умышленно отвергают!
Вот эти универсальные правила долгой жизни:
1. Проводить достаточно времени на свежем воздухе, больше двигаться. «Жизнь требует движения» — говорил Аристотель.
2. Правильно питаться – есть меньше жирного, сладкого и мучного, а вот овощей, зелени и фруктов употреблять больше. Красное мясо стараться заменять диетическими сортами. Ограничить в рационе количество фаст-фуда и пищи с консервантами и добавками. Есть больше каш и меньше картофеля.
3. Пить много жидкости – до двух литров в день (цвет и свежесть лица напрямую зависят от этого!). Не злоупотреблять кофе и крепким чаем.
4. Спать никак не менее 8 часов в сутки. При этом обязательно ложиться рано (по крайней мере, на 1-2 часа раньше полуночи) – а другие правила здорового сна читайте по ссылке.
5. Отказаться от вредных привычек.
6. Мыслить позитивно и не держать в себе обиды. Негативные мысли разрушают нервную систему («от нервов все болезни», как говорят в народе).
7. Носить удобную одежду, которая не стесняет движения и не приносит дискомфорта. Мода модой, а здоровье дороже!
8. Заниматься делом, к которому лежит душа (как говорит статистика, большинство людей чувствуют себя несчастными в первую очередь от того, что им не доставляет удовольствия их работа).
9. Быть собой и не стремиться понравиться всем. Каждому угодить нельзя, поскольку люди разные, но именно этим они интересны! Каждому просто следует найти свой круг единомышленников и общаться с ними.
Природа создала человека мудро, и в его организме изначально заложен механизм самолечения и самовосстановления. Нужно лишь позволить ему правильно работать, не заглушать грохотом машины цивилизации. Возраст человека определяется не годами, а его физическим, психическим и ментальным состояниями.
Желаю вам найти жизненный и социальный баланс, и прожить долгую, качественную и здоровую жизнь!
Секрет долголетия
Владимир Шебзухов
С седою бородою дед,
Справлял свой юбилей – сто лет.
Решил узнать корреспондент,
В чём долголетия секрет.
Ему ответил юбиляр —
«Пусть настигало горе,
Ни с кем, (и думаю, не зря)
Я никогда не спорил!»
«Ни с кем, ни с кем?» — «Да, да… ни с кем!»
«С супругою – ни разу?»
«Не стану лгать я Вам и всем,
Не спорил с тёщей, даже!»
Тут вопрошающий вскипел —
«Не может быть такого!
Сто лет не спорили ни с кем?» —
Задал вопрос он снова.
Хитринка мудрости в глазах.
Не вопрошал, чтоб боле,
С улыбкой на устах, сказал —
«Да спорил, спорил, спорил…»
Владимир, чудесные стихи! Спасибо за приятные эмоции 🙂