Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Что не нужно делать, чтобы иметь здоровые и красивые волосы

Каждая девушка хочет иметь длинные и здоровые волосы. Некоторые от природы наделены роскошными волосами, другим приходится прилагать усилия и лечить волосы.

Есть много вещей, которые приводят к повреждению волос — частое выпрямление, окраска, сушка, неправильное расчесывание, слишком частое мытье. То, что порой кажется полезным, может сильно вредить волосам.

Читайте далее, какие наиболее распространенные ошибки допускаются при уходе за волосами.Что не нужно делать, чтобы иметь здоровые и красивые волосы

Расчесывание

Некоторые говорят, что для красоты волос достаточно расчесывать их щеткой 100 раз в день. Однако слишком частое расчесывание приводит к разрушению кутикулы волос, они секутся и ломаются. Еще больше вреда наносится при расчесывании мокрых волос.

Это одна из ежедневных привычек, которые портят нашу красоту.

Окраска

Практически всем надоедает собственный цвет волос и хочется разнообразия и экспериментов.

Конечно, лучше и полезнее краситься хной, ведь это не только изменит цвет, но и сделает волосы здоровыми и блестящими. Также неплохим вариантом будет использование краски без аммиака. Она более щадящая, чем обычная краска.

Если вы все же решили использовать обычную краску, заранее продумайте уход за окрашенными волосами. В него должны входить маски и сыворотки, которые будут защищать цвет и восстанавливать поврежденные волосы. Причём усилить уход за волосами нужно не только после их окраски, но и хотя бы за неделю до неё.

Использование щипцов и утюжков

Подобные приспособления нагреваются до высоких температур, что разрушает волосы. Конечно, красота требует жертв – но точно не таких.

Чтобы снизить риск, не держите волосы слишком долго под щипцами или утюжком. Ни в коем случае не используйте эти предметы на мокрых волосах.

Использование фена

Большинство людей не знают, как правильно использовать фен, чтобы не навредить волосам.

Разумеется, лучше всего дать волосам возможность высохнуть самостоятельно. Но если выхода нет, сушите волосы при самой низкой температуре. И не используйте металлическую расческу, когда сушите феном.

Если вы любительница фена, то не забывайте делать маски, использовать кондиционер и подстригать кончики волос.

Ежедневное мытье

Не нужно мыть волосы каждый день, чтобы они были здоровыми, красивыми и чистыми. Эксперты рекомендуют делать это раз в несколько дней поскольку, чем чаще вы моете волосы, тем жирнее они становятся. Чтобы не навредить волосам частым мытьем, вы можете использовать сухой шампунь.

Завязывание хвоста

Если часто завязывать волосы в тугой хвостик, это может привести к выпадению и сечению волос. Пробуйте другие прически, а когда делаете хвостик — не затягивайте слишком туго.

Постарайтесь не испортить излишним уходом и тягой к постоянным преображениям то, что дано вашим волосам от природы. Пусть они всегда будут красивыми, сильными и здоровыми!

P.S. Помните, что самым надёжным способом получить сияющие здоровьем волосы остаётся здоровое питание. Ешьте больше овощей и фруктов, достаточно белка, пейте много воды, и ваши волосы будут великолепны.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)