Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Знак зодиака Дева: как питаться целеустремлённым Девам

Знак зодиака Дева: как питаться целеустремлённым ДевамЗдравствуйте, читатели нашего блога! Уверены, что среди вас непременно есть представительницы знака Девы – целеустремлённые красавицы, которые всегда отлично выглядят. Но какие продукты способны сделать их ещё прекраснее и помочь достичь любых, самых невероятных целей?

Итак, знак зодиака Дева: питание, особенности похудения и астрологические рекомендации по выбору продуктов.

к оглавлению ↑

Астротип Дева и еда

Многими астрологами преподносится мысль, что все Девы обладают хрупким и немного субтильным внешним видом. В связи с этим у них не должно быть никаких проблем, связанных с лишним весом. Однако на самом деле Девы могут обладать любым типом фигуры.

Одна из негативных сторон питания представительниц этого зодиакального знака в том, что они порой копируют пищевые привычки с родителей и полностью педантично им следуют. Обычно Девы обладают отменным здоровьем с молодости, т. к. очень рано начинают заботиться о нём.

Но у них всё-таки есть слабое место – и это кишечник. Также они подвержены заболеваниям, связанным с кожей и ногами, простудам, внезапным приступам головной боли. Многие из этих проблем вызваны нерегулярностью потребления пищи, неверным сочетанием продуктов и большими порциями еды.

Наиболее вредная привычка в питании – большое количество пищи за одну трапезу. Зачастую это такой объём, который могут осилить и два человека. Когда мы будем говорить о похудении, то обязательно обсудим, как Девам избавиться от привычки переедать.

к оглавлению ↑

Гороскоп рекомендует: что включать Девам в свой рацион

Астрологи советуют как можно чаще употреблять:

  • пребиотики в виде кефира, йогурта и квашеной капусты (для нормализации моторики кишечника);
  • творог (хорош как регулятор аппетита и способен поддерживать хорошее настроение);
  • кабачки, огурцы, цветную капусту и прочую зелень с огородной грядки (чтобы нейтрализовать последствия переедания);
  • ягоды в свежем или замороженном виде (помогут снизить аппетит и насытить организм витаминами);
  • фрукты (будут наилучшей заменой сладостям);
  • отруби (помогут наладить работу желудочно-кишечного тракта, но только в сочетании с большим количеством жидкости).

к оглавлению ↑

Пища, не рекомендованная Девам

Людям данного знака лучше ограничить, а при возможности и вовсе исключить:

  • тяжело усваиваемые салаты, обильно приправленные майонезом (кстати, читайте, чем заменить майонез);
  • сладости и мучное во всех его видах (такая пища крайне вредна при любых проблемах с кишечником и избыточным весом);
  • орешки, сухарики, а так же всё солёное и консервированное (такая пища только разжигает аппетит и нарушает обмен, задерживая жидкость);
  • пищу, богатую простыми углеводами и жирами (она ослабляет иммунитет и способствует появлению лишних килограммов).

зелень

Ешьте больше зелени — она нормализует аппетит и обмен веществ, а так же повышает уровень энергии.


к оглавлению ↑

Как похудеть Девам

Конечно, используя свою педантичность и исполнительность. А значит, Девам идеально подходит подсчёт калорий.

С чего начать?

Посчитайте, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть. Хотя можно ориентироваться и на средние цифры 1400—1700 калорий – вот в этом коридоре и старайтесь держаться ежедневно.

Чтобы вам легко было питаться в пределах такой калорийности, следуйте простым правилам:

  1. Питайтесь от 5 до 7 раз в день (ориентируйтесь на 3 основных приёма пищи, остальное – перекусы).
  2. В качестве перекусов используйте кисломолочные продукты или творог.
  3. Перед каждым основным приёмом пищи перекусите тем же творогом или овощным салатом. Можно даже бутербродом, но особенным (читайте, как делать полезные бутерброды). Это и спасёт вас от ненужного переедания.
  4. На ночь ни в коем случае не ешьте (крайний срок – за 3 часа до наступления сна).
  5. Для большей сытости каждый день включайте в обед супы-пюре.
  6. Ужин старайтесь делать самым скромным приёмом пищи. Чтобы это осуществить, можете между обедом и ужином сделать перекуса с перерывом 2-2,5 часа.

Вот такие простые правила помогут вам сбросить вес. Желаем вам красивой фигуры и отменного самочувствия! Не забудьте поделиться статьёй  с подругами-Девами – они будут вам благодарны. До скорых встреч!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)