Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Знак зодиака Рыбы: как питаться мечтательным Рыбкам

Знак зодиака Рыбы: питание и диетыЗдравствуйте, дорогие читательницы блога! Есть ли среди вас очаровательные представительницы астрознака Рыб? Тогда узнайте всё про меню знака зодиака Рыбы: питание, диеты, что предпочесть в еде, а что стоит и ограничить.

И ещё: как лучше худеть женственным и романтичным Рыбкам, чтобы не навредить своему здоровью.

к оглавлению ↑

Особенности астротипа Рыб

По мнению астрологов, Рыбы часто витают своими мыслями в облаках, и поэтому порой получают травмы при нелепых обстоятельствах. Они также очень подвержены к различным инфекционным заболеваниям, особенно связанным с простудой и гриппом.

Представители этой водной стихии в большинстве случаев являются очень эмоциональными натурами и чувствительны даже к самой незначительной критике. По этой причине у них частенько возникают депрессии и эмоциональные срывы, которые зачастую заедаются сладким и запиваются алкоголем.

Наверняка Рыбам будет интересно узнать, как перестать заедать стресс, и научиться противостоять эмоциям с помощью «неедовых» методов.

По гороскопу Рыбы также очень часто имеют проблемы с отёками ног и лодыжек. Из органов нередко страдает печень, т. к. люди, родившиеся под данным знаком зодиака, имеют склонность к перееданию, чрезмерному потреблению сладкого и перекусам всухомятку. Это является основной причиной, почему рыбам особенно рекомендуется здоровое питание и периодическое очищение организма с помощью разгрузочных дней.

Увы, именно из-за отсутствия сбалансированного меню, мечтательные Рыбки нередко набирают ненужные килограммы.

здоровое питание

Отдав предпочтение здоровому питанию, Рыбы решат проблемы с лишним весом и склонности к постоянным переживаниям.


к оглавлению ↑

Здоровый рацион, рекомендуемый знаку Рыб

Итак, что нужно, а что не желательно есть самому романтичному знаку Зодиака?

Стоит избегать или жёстко ограничивать:

  • сахар (сладости не помогают от депрессии, а только вызывают новый её виток, к тому же, сахар способствует появлению лишнего веса, провоцирует отёки и влияет на ломкость костей);
  • красное мясо;
  • любые жареные блюда, в том числе и полуфабрикаты;
  • острые соусы (они разжигают аппетит и вредны для печени).

Наиболее полезные продукты для Рыб:

  • любые овощи и фрукты, а также салатная зелень (нормализуют обмен, из-за обилия витаминов и минералов выравнивают эмоциональный фон);
  • сухофрукты (особенно чернослив, изюм и курага – они богаты антиоксидантами, и способны укрепить иммунитет и нейтрализовать проявления стресса);
  • различные нежирные источники белков, такие как рыба, морепродукты, молоко или птица (желательно, если в основе своего питания вы сделайте упор именно на них);
  • молочные продукты и кунжут (дабы получить кальций, необходимый для костей);
  • перловую кашу (один из источников коллагена, способного омолодить кожу, сосуды и всё те же кости);
  • орехи и любые виды сыра (в небольшом количестве, но всё же добавлять надо).

Обогатите этими продуктами ежедневный рацион, и ваше жизненное плаванье перестанут омрачать болезни и депрессии.

к оглавлению ↑

Диеты для похудения Рыб

Правда в том, что никакие диеты на самом деле красавицам Рыбкам не нужны. Они только испортят им настроение, чем вызовут новые приступы переедания. А ведь после строгих диет обмен веществ существенно снижен, и все съеденные лакомства откладываются на бока.

Как же худеть «по-рыбьи»?

Вам подойдёт такая система:

  • с утра сытный, но не слишком плотный завтрак – нежирный творог с 1-2 фруктами, или порция каши, или омлет;
  • второй завтрак – 2-3 сухофрукта, йогурт или 2-3 столовые ложки творога;
  • обед – куриная грудка и хорошая порция тушеных овощей;
  • полдник – несколько орехов, фрукт, стакан кефира;
  • ужин – конечно, рыба или морепродукты плюс салатик из сырых овощей.

Через месяц минус один-два размера на таком меню гарантировано.

А вообще изучите правила питания для похудения – пригодятся. И никакой спешки, никакого экстренного сброса веса. Вы же Рыбы, у вас всё должно быть плавно, женственно, красиво и постепенно. Не надо прыгать в похудение, как в омут с головой – вам это не идёт.

До новых встреч, наши прекрасные читательницы! Делитесь статьёй с подругами – ведь Рыбы так любят стаи, может, и среди ваших подруг есть представительницы этого романтичного знака. Будьте здоровы, счастливы и непременно очаровательны!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)