Книга "Простые хитрости здорового питания"

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели и читательницы! Здоровое питание сегодня стало модным трендом, а для кого-то и неотъемлемой частью жизни. И я искренне хочу, чтобы это произошло и с вами. К...

Принципы дробного питания

Доброго вам времени суток, мои замечательные читатели! Знаете ли вы, что можно часто есть и худеть? Вы наверняка слышали про эту методику. Имя ей — дробное питание. Принципы дробного питания до...

Как пить больше воды? Польза в каждом глотке

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Сегодня общеизвестно, что пить достаточно воды полезно для здоровья. Ежедневная норма — от 30 до 40 миллилитров на килограмм вашего веса (как пр...

Почему вредно есть быстро?

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! «Есть быстро – очень вредно!» — это знает каждый. Но почему вредно есть быстро? Действительно ли это опасно, или вред торопливых трапез, о котор...

Как правильно питаться, чтобы похудеть? Простые правила стройности

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Давайте поговорим о том, как питаться, чтобы похудеть. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов без диет и прочих издевательств над собой, то ответ ...

Питание пожилых людей – как питаться, чтобы продлить жизнь?

Доброго вам времени суток, мои замечательные читатели! Знаете ли вы, что у питания питания людей элегантного возраста есть свои особенности? Давайте обсудим, как надо питаться, чтобы дольше оставаться бод...

Ягоды, фрукты и овощи

В сказочной красе и широком многообразии каждое лето радуют нас овощи, ягоды и фрукты. Яркие, сочные, вкусные и малокалорийные. О чем ещё мечтать тем, кто заботится о своей фигуре? Но и здесь есть некоторы...

Зачем есть медленно

Большинство людей ест быстро, и это – факт. Таков темп современной жизни, в которой надо всё успеть и некогда задуматься о последствиях своих сиюминутных занятий. При этом многие знают, что торопиться при...

Здоровое питание

Здоровое питание обросло немалым количеством мифов. Но мифы для того и существуют, чтобы их развенчивать, что я с удовольствием и сделаю. Итак, что такое на самом деле здоровое питание, а чем оно не являет...

разнообразить рацион

Рацион современного человека скуден, и это — факт. Мы редко добавляем в своё меню новые блюда и продукты. Чем опасно такое положение вещей? Мы не получаем с пищей всех нужных нам элементов питан...