Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Можно ли похудеть с помощью соды: вся правда о самом дешевом способе похудения

можно ли похудеть с помощью пищевой соды

Приветствую вас, дорогие гости и постоянные посетители нашего блога! В статье пойдет речь о том, можно ли похудеть с помощью пищевой соды или это всё-таки расхожий миф?

Многие считают применение такой добавки вполне эффективным для избавления от лишних килограмм. В то же время есть специалисты, не приветствующие использование соды для этих целей — попробуем разобраться.


к оглавлению ↑

Пищевая сода – прием внутрь

Химическое название соды – натрий двууглекислый. Если ее пить, строго соблюдая рекомендации и дозировку, то можно улучшить обмен веществ – таково мнение сторонников подобных методов. Еще питьевая сода способна восстанавливать щелочную среду в организме человека. Для этих целей необходимо ¼ ч. л. добавить в 1 стакан теплой воды и растворить, выпив за несколько минут перед приемом пищи.

Далее я приведу рецепт напитка из соды, который якобы помогает избавиться от лишних жировых отложений:

  •        В сок из 3 лимонов добавить 1 ч. л. соды, залив 1 л воды;
  •        Тщательно перемешать.

Сторонники метода утверждают, что выпивая в день по 3 стакана такого лимонада, можно похудеть за месяц на 1-3 кг. Это как будто бы объясняется свойством цитруса выводить из организма вредные вещества и лишнюю жидкость. Тогда, простите, при чём тут сода?

Более того, нужно знать, что присутствующие добавки в виде лимона или яблочного уксуса (обладает мочегонным действием благодаря калию в составе) неблагоприятно могут подействовать на слизистую желудка, так как являются кислотой.

Противники говорят о том, что этот напиток не способен сжигать жиры и работает на уменьшение массы тела за счет заполнения желудка жидкостью, что снижает аппетит.

В любом случае появление после приема внутрь соды даже малейшего дискомфорта в желудке в виде тошноты, рези, а также головокружения и вялости, говорит о необходимости прекратить прием и посетить врача.

к оглавлению ↑

Содовые ванны

Безопасней и эффективней принимать ванны с добавлением соды, что помогает избавиться и от целлюлита (опять же по мнению приверженцев подобного метода):

  •         В 200 л воды, нагретой до 39 градусов, добавить пол кило морской соли и пол пачки пищевой соды;
  •         Все тщательно перемешать и дать раствориться.

Для большего расслабления и снятия стресса, можно добавить любое из аромамасел, обладающим жиросжигающим действием – апельсин, грейпфрут, лимон, розмарин, бергамот, корица, мята или можжевельник.

Процедура может продолжаться до 25 минут с постоянным поддержанием необходимой температуры. По окончании принятия ванны не ополаскиваться  - тело высушивается полотенцем. После этого закутаться и лечь в постель примерно на полчаса. Процедура проводится 10 дней через день, после чего делается месячный перерыв.

Кстати, таким образом действительно можно убрать несколько лишних сантиметров, но вот долго оставаться стройной вряд ли получится. Дело в том, что эффект содовых ванн основан на временном снятии отечности. Тело и правда становится куда более подтянутым. Но по прошествии 0,5-2 дней всё возвращается на «круги своя».

Важно! Подобные мероприятия нельзя осуществлять беременным и кормящим женщинам, а также людям с сердечными и сосудистыми заболеваниями. Да и здоровому человеку не рекомендуется погружать в воду верхнюю часть корпуса, где располагается сердце.

к оглавлению ↑

Несколько недостатков содовых ванн

Первый и, пожалуй, самый главный – то, что результат очень скоротечный, о чем мы и говорили выше.

Обладательницам чересчур чувствительной кожи следует соблюдать осторожность при принятии содовых ванн из-за их способности высушивать кожные покровы, вызывая шелушение.

И еще один момент – по отзывам людей, ванны с содой способны отбеливать кожу, что не понравится тем, кто много времени потратил на получение красивого загара.

Справедливости ради надо сказать, что ванны с добавлением соды отлично расслабляют, помогая успокоить нервную систему и восстановить мышцы после продолжительной тренировки.

к оглавлению ↑

Противоречивость мнений об эффективности пищевой соды

Мнения сторонников и противников применения пищевой соды как напитка для похудения очень противоречивы:

  •         Первые считают, что сода, растворенная в воде, способствует расщеплению жиров, предотвращая их всасывание и снижая калорийность пищи;
  •         По мнению вторых употребление соды на голодный желудок абсолютно не эффективно, а даже вредно для ЖКТ.

к оглавлению ↑

Что говорит о соде медицина (диетологи, косметологи, спортивные врачи)

Медиками допускается разовое употребление соды в жидком виде для избавления от изжоги. Регулярный прием такого напитка способен привести к гастриту и язве желудка. А чрезмерное увлечение питьевой содой может спровоцировать внутреннее кровотечение со всеми вытекающими последствиями.

прием

По мнению многих врачей-диетологов пищевая сода никак не влияет на уменьшение жировой прослойки в теле. Более того, регулярное употребление содовых напитков способно привести на больничную койку. А применение ванны с содой всего лишь обезвоживает организм, что и заставляет показывать меньше килограммов на весах.

Врачи-косметологи рекомендуют содовые ванны, чтобы в целом оздоровить внешний вид кожи, а также подтянуть ее и омолодить.

Спортивные врачи советуют принимать ванны перед важным соревнованием, когда необходимо быстро подсушиться. Но вес в короткие сроки восстанавливается при возвращении к привычному образу жизни и питанию.

Применение пищевой соды в любом виде поможет избавиться от лишнего веса только при рациональном питании и наличии регулярных тренировок. То есть при комплексном подходе. Если же вы будете просто пить соду или принимать ванны с ней, но при этом много и сытно кушать, не нагружая организм физическими занятиями, то никакого похудения ждать не стоит. А вот навредить здоровью вполне реально.

Советую сделать правильные выводы из всего вышесказанного и подходить к процессу похудения без фанатизма. На этом прощаюсь с вами, и напоминаю подписываться на всегда полезные обновления в нашем блоге, а также приглашать друзей в социальных сетях.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)