Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Заметили, насколько активно желание похудеть подогревается как рекламодателями, которые не прочь на нём заработать, так и СМИ, которые вроде бы ратуют исключительно за здоровье нации? Отовсюду можно услышать, что избыток веса — это нешуточная опасность.
Но действительно ли лишние килограммы представляют угрозу для здоровья? Чем опасен лишний вес? Какие заболевания он провоцирует? И как можно снизить риск?
Давайте обсудим эти важные вопросы.
[contents]
Заболевания, которые провоцирует лишний вес
Не буду многословной, просто уточню, что этот список – неполный. В него вошли только самые распространённые и (или) опасные заболевания.
При наличии лишних жировых отложений увеличивается риск следующих болезней:
- диабет 2-го типа;
- астма;
- гипертония и, как следствие, инсульт;
- холецистит, панкреатит;
- остеоартрит – нездоровые суставы, особенно часто это ощущается в коленных чашечках;
- мочекаменная болезнь, подагра;
- недержание мочи;
- тромбоэмболия – тромбозы, склонность к свертыванию крови;
- инфаркт;
- рак — для очень многих видов онкологических заболеваний ожирение является провоцирующим фактором.
Довольно пугающий список, не правда ли?
В некоторых источниках можно увидеть информацию, что избыточный вес – одна из причин частых инфекционных заболеваний. Однако я «штудирую» много литературы и передач на данную тему и могу утверждать, что официальная медицина никак не связывает лишние килограммы и подверженность инфекциям. Для примера можете почитать отличный медицинский сайт: симптомы менингита для взрослого, природа этого опасного инфекционного заболевания, его причины.
Самый вредный тип ожирения
Говоря о вреде лишнего веса, нельзя не упомянуть о типе ожирения. Самое опасное -центральное ожирение, когда у человека есть животик.
Если же человек не имеет висцерального жира, т.е. «сала» внутри, то факторы риска перечисленных заболеваний его не касаются.
Пример таких людей – японские борцы сумо. Процент жира в их теле огромен, но висцерального нет вообще. Т.е. их вес 120-150 килограммов совершенно не опасен, как бы странно это не звучало.
О парадоксе ожирения
Многие думают, что жир – это просто дополнительные килограммы, обычное сало. Но на самом деле жир – это орган. Он вырабатывает массу гормонов. Например, у женщин после менопаузы жир вырабатывает женский половой гормон эстроген.
Наверняка со способностью жира вырабатывать гормоны и другие вещества связан и так называемый «парадокс ожирения».
Конечно, риск всех вышеперечисленных заболеваний у людей с лишним весом увеличен. Но если человек с избыточным весом уже заболел, то зачастую он живёт дольше и страдает осложнениями реже, чем худой с таким же заболеванием.
Т.е. шуточное народное наблюдение «пока толстый сохнет, худой сдохнет» на самом деле не лишено оснований.
«Провокаторы» ожирения (факторы риска)
Даже если вы знаете о похудении всё, не поленитесь прочитать внимательно список, расположенный ниже, – кое-что в нём может вас удивить.
Факторы риска ожирения:
- наследственность;
- состояние матери при беременности (лишний вес, наличие диабета);
- недостаточная физическая нагрузка;
- неправильное питание;
- сон менее 7 часов;
- побочное действие лекарств.
К слову, врачи говорят, что наследственность может оправдывать лишь небольшое количество лишних килограммов – буквально 5-10. Остальное – зачастую результат именно неправильного образа жизни.
Когда опасен лишний вес?
А как же определить, есть ли у вас лишний вес?
Наиболее точным для медицинских целей во всём мире считается индекс ИМТ (читайте по ссылке, как рассчитать ИМТ).
Если у человека он меньше 25, то и риска для здоровья нет.
Если от 25 до 30 – то риск повышенный, 30-40 – высокий, а 35-40 – очень высокий, а больше 40 – опасный для жизни.
Конечно, вес лучше снижать. Но стоит ставить реалистичные задачи — не старайтесь похудеть сразу на 20 или 50 килограммов, сбросьте для начала 5-7 % веса. Это уже благотворно скажется на здоровье и снизит риск возникновения болезней.
Теперь вы знаете, чем именно опасен лишний вес. Помните, что многие болезни можно предотвратить здоровым образом жизни и, конечно, контролем над собственным весом. Будьте здоровы! И живите долго и счастливо!
